小編導讀

目前，普遍認為皮膚的健美主要與維生素的攝入量有關。如維生素A缺乏，易引起皮膚干燥粗糙、毛囊角化；維生素B₂缺乏，易發(fā)生口角炎及脂溢性皮炎；維生素B₅不足，會發(fā)生癩皮病。在日光照射下，皮膚容易發(fā)生紅腫、痛癢、粗糙不平；維生素C缺乏，可使皮膚血管脆性增加而出現(xiàn)點狀出血；維生素E缺乏，則易產生色斑。另外缺乏蛋白質和必需的脂肪酸則也會使皮膚變得粗糙、灰暗無光、容顏蒼老。

茶葉中含有人體所需要的各種營養(yǎng)素，包括豐富的維生素C、維生素E和礦物質，能夠補充人體之不足。再者，茶中多酚類物質（尤其兒茶素）還能抑菌、消炎并抗氧化，能阻止脂褐素的形成，并將人體內含有的黑色素等毒素吸收之后排出體外。茶葉中的綠原酸還可保護皮膚。所以，茶葉具有明顯的美容、養(yǎng)顏的功效。內服、外用均有效。

紅茶3克，鮮牛乳100克，食鹽適量。先把紅茶熬成濃汁，另將牛奶煮沸，加入紅茶，加鹽攪勻，當茶飲用。具有潤澤皮膚、青春美容、強身健美的作用。

由少量紅茶加上適量去皮黑芝麻配制而成。具有補肝腎、潤五臟、明耳目、烏須發(fā)、利大小腸、逐風濕氣之功能。對于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、皮膚燥澀、頭暈耳鳴、大便干燥秘結者，尤為適宜飲用。

烏龍茶、薏苡仁、玫瑰花等精制為沖劑，每日兩包沖服。具有美容養(yǎng)顏、潔膚消斑的功效。

綠茶末適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調和。經常飲用可健美皮膚，使皮膚富有彈性。

靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

珍珠粉、茶葉各等分，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用于開始老化的皮膚。

中國古代有用茶籽餅洗發(fā)的做法。茶籽餅中含有約10%的茶皂素，茶皂素是天然的表面活性劑，起泡性好，洗滌效果好，并且它還有很好的濕潤性。現(xiàn)在已有茶皂素為原料的洗發(fā)香波，此香波有去頭屑、止癢的功能，并對皮膚無刺激性、無致敏性，洗后頭發(fā)柔順飄逸，清新亮麗。茶葉也可用來護發(fā)，如洗頭后，將超微茶粉涂在頭皮上，并進行按摩，每日1次?；驅⒉杷康筋^上，按摩約1分鐘后洗去。能防治脫發(fā)，去頭屑。

綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完，有美容、美發(fā)、降脂、減肥等功效。