第一,考試的前一天絕對不能通宵.
第二,避免經(jīng)常使用同一種學習方法,要使用多種學習方法進行學習.
第三,睡覺之前一定要不停地背題,睡覺之前的記憶存儲在大腦里的時間比較長,所以困倦時一定要多背點.
高考前的秘籍:在考試之前不能看教科書或練習冊，教科書的內(nèi)容看的越多就越會緊張,會喪失自信心.在考試之前把數(shù)學公式或英語單詞這種單純需要記憶的東西,用眼睛掃一下.用冥想的方式消除緊張很管用.
高考不安感克服法:要維持相同的就寢和起床時間.21天前開始,調(diào)整好休息和睡眠時間.睡眠是打到不安最好的良藥.留下學習痕跡.一直努力做來的生活計劃表,記錄考試生活的手冊,各種要點整理集,學習的痕跡,會讓自己信心百倍.進行印象訓練.休息的時候想像一下考試現(xiàn)場,考試動員的時候,提前去看考場也很好,不要讓陌生環(huán)境影響考試發(fā)揮,導致失誤.
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