導(dǎo)語：心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)” ，我們的心臟就好比是一個(gè)強(qiáng)健的、不知疲倦的、努力工作的超級(jí)水泵，當(dāng)心臟有問題時(shí)，會(huì)對(duì)身體發(fā)出一系列“預(yù)警”信號(hào)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)到這些信號(hào)，及早進(jìn)行預(yù)防和治療，對(duì)健康非常重要。（來源：美悅網(wǎng)）

心臟出現(xiàn)問題的12個(gè)信號(hào)

　　1。胸痛：是最常見的心臟病信號(hào)，常位于胸骨后，是一種緊縮性壓榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可達(dá)左手無名指，時(shí)間持續(xù)較短。有些人表現(xiàn)不典型，有時(shí)只是感到氣不夠用，或心窩難受，有的表現(xiàn)為上腹痛，肩痛，下牙痛，應(yīng)引起足夠重視。

　　2。心慌、氣短：如做一般性家務(wù)或連續(xù)爬上三層樓，就感到心跳明顯加快，并且出現(xiàn)呼吸急促、胸悶等癥狀，常是心臟儲(chǔ)備功能減弱的表現(xiàn)。

　　3。不能平臥：是具有典型意義的心臟病表現(xiàn)，早期可能只有把枕頭抬高才能睡覺，否則就會(huì)感覺胸悶，后期常有不能平臥，或夜間憋醒，必須坐起來才能緩解的情況。

　　4。發(fā)紫：口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發(fā)紫，是有些心臟病的特征，如肺源性心臟病，紫紺型先天性心臟病，這是血流不暢的表現(xiàn)，說明心臟功能減退。

　　5。咳嗽、咯血：較長(zhǎng)時(shí)間咳嗽，特別是原因不明的咳嗽，可能是心臟功能不良的跡象。

　　6。頸靜脈怒張：兩側(cè)頸靜脈像蚯蚓一樣膨脹起來，說明上腔靜脈回流不暢，如按壓肝臟時(shí)頸靜脈怒張更明顯，這叫肝頸靜脈回流征，說明心臟病變嚴(yán)重。

　　7。下肢水腫：下肢出現(xiàn)浮腫，在浮腫處用手指一壓就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)坑，早期發(fā)現(xiàn)在足背，腳趾，踝關(guān)節(jié)部，是心功能不良的表現(xiàn)之一。

　　8。心律失常：自測(cè)脈搏如發(fā)現(xiàn)不規(guī)則亂跳；或出現(xiàn)脈搏過速，心跳次數(shù)大于100次/分；或過慢，小于60次/分，都可能是心臟病的信號(hào)。

　　9。疲乏無力：自覺渾身沒勁，疲乏無力，可能是心臟病的早期信號(hào)。

　　10。消化不良：食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐是心臟功能減退導(dǎo)致胃腸道充血所引起。

　　11。頭暈?zāi)垦＃和蝗怀霈F(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺， 是心臟收縮力減退，引起腦部缺血的表現(xiàn)。

　　12。出汗：突然出現(xiàn)冷汗亦是心臟病發(fā)作的一個(gè)常見征兆，即使是靜坐不動(dòng)也會(huì)不停出汗。

　　如果出現(xiàn)了上述現(xiàn)象之一，建議做一次心臟檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)心臟病，從而采取有效的防治措施！

　　生活中吃什么對(duì)心臟有好處

　　1。杏仁

　　專家建議患有心臟病的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些杏仁，因?yàn)樗哂泻芎玫谋Ｗo(hù)心臟以及強(qiáng)健心臟的功效。就算是正常人在平時(shí)生活中多吃些杏仁，同 樣具有很好的保護(hù)心臟以及預(yù)防心臟病的功效。而杏仁之所以能夠保護(hù)心臟，是由于在杏仁中含有大量豐富的維生素B2、維生素E、鎂和鋅等，這些營(yíng)養(yǎng)成分都對(duì) 心臟健康非常重要，同時(shí)還具有提升情緒的作用。

　　尤其是杏仁中所含有的鋅，它能有效的緩解心臟的壓力，從而避免心臟的壓力負(fù)擔(dān)過大。而且杏仁中所含有的維生素e則能幫助心臟消滅自由基，從而幫助受損的心臟恢復(fù)正常發(fā)的功能。

　　2。蘆筍

　　研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多吃些蘆筍等食物同樣能夠起到保護(hù)心臟以及預(yù)防心臟病的作用，而心臟病患者在平時(shí)生活中多吃些蘆筍，可有效的減少心臟病的發(fā) 作。之所以如此是因?yàn)樵谔J筍中含有大量的葉酸，除此之外還含有豐富的維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都十分利于心臟健康，同時(shí)還具有抗炎以及消炎的功效。因 此患有心臟病的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些蘆筍，最好是以清蒸或者是清炒為主。

　　而且由于蘆筍具有熱量低容易熟的特點(diǎn)，因此在烹飪的時(shí)候可以將其與全麥?zhǔn)澄铩㈤蠙煊?、檸檬汁干酪以及胡椒等一起食用，不僅制作簡(jiǎn)單同時(shí)還具有非常好的保健功效。

　　3。 西蘭花

　　這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有緩解壓力、焦慮、恐慌和抑郁癥的功效，因此在平時(shí)生活中不妨多吃些西蘭花，其中所含有的b族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富。面對(duì)吃什么對(duì)心臟有好處的問題，西蘭花也是必不可少的。　　心臟對(duì)于我們?nèi)梭w而言非常的重要，但同時(shí)它也是非常脆弱的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種問題。專家指出，我們的心臟之所以會(huì)經(jīng)常受損，是由于壓力、情緒焦躁、抑郁 等干擾所致，如果在平時(shí)生活中能夠保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，那么心臟便不會(huì)受到這些不良因素的影響。除了要注意保持愉悅的心情之外，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該適量的多 吃些富含有b族維生素以及葉酸的食物。

　　4。藍(lán)莓

　　心臟不能受到太大的壓力，否則的話勢(shì)必會(huì)誘發(fā)各種疾病，而要想緩解壓力在平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些藍(lán)莓。在藍(lán)莓中含有大量豐富的抗氧化劑和維生素c，這 些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們有效的降低以及減少壓力。除此之外藍(lán)莓中還含有豐富的纖維素，有助于防止壓力導(dǎo)致的腸痙攣和便秘。