秋天了，天越來越?jīng)?，感冒咳嗽的也越來越多，還有的是肺燥咳嗽，這些很有體會。如果輕微的感冒，通過食療就可以解決，以下幾種方法，多是我及家人經(jīng)常使用的，很有幫助。

　　一、杏仁粉。

　　如果感冒或肺燥咳嗽，可以每天吃10克甜杏仁粉，杏仁里含有氫氰酸，能抑制咳嗽中樞，起到鎮(zhèn)咳平喘作用，但不要多吃，過量容易中毒，一般3-10克即可。甜杏仁可以到市場堅果柜臺購買，回家可以用蔬果汁機器打成粉，然后溫水沖服就可以。

　　二、白蘿卜汁

　　如果咳嗽，可以用白蘿卜的尾部打汁，止咳很好。但白蘿卜打汁，不要添加其他食物、飲品，如蜂蜜、酸奶等，否則影響效果。白蘿卜汁比較辣，但不必一次都喝完，可以一勺勺分次喝就可以。如果肺燥咳嗽效果更好。

　　如果嫌辣或者沒有打汁機，也可以白蘿卜切絲和冰糖煮水，每天喝2-3次，堅持幾天也有效果。

　　三、生姜紅糖水

　　如果是風寒咳嗽，生姜紅糖水效果很好，用5、6片姜煮水，然后放些紅糖，直接飲用就可以。但如果是風熱咳嗽，不適合，容易加重咽干、咽痛。

　　四、銀耳百合羹

　　肺燥咳嗽，也可以煮銀耳百合羹，百合、銀耳先泡發(fā)，后加水煮大約40-50分鐘，湯羹比較粘稠的時候就可以了。也可以放入5-10克杏仁同煮。

　　五、蜂蜜

　　如果秋季經(jīng)常咽干、咽燥，可以每天喝一勺蜂蜜水，滋陰潤肺很好，可以預(yù)防肺燥咳嗽。但如果有痰，不要喝蜂蜜水。

　　另外，如果感冒咳嗽，少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、蔥、蒜等。也要少吃性熱食物，如羊肉、狗肉、煎炸食物、大棗、桂圓等，辛辣及性熱食物都容易增加肺燥。如果咳嗽，還有少吃甜食、酸味食物，容易生痰。