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養(yǎng)生寶典：（1124）黃金降壓寶典

陋室書屋2 2015-10-10

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（1124）黃金降壓寶典

北京衛(wèi)視《幸福的味道 20150728》

鹽是導致中國人得高血壓的罪魁禍首。

一年吃了十斤鹽！

于老師帶來三件禮物可以讓血壓降低5-10毫米汞柱

鉀

水果含有豐富的鉀。但是要想用蔬菜水果來獲得鉀，排出體內(nèi)多余的鈉的話，每天每個人至少吃3斤。想要用香蕉來排出多余的鈉，每天需要吃12根香蕉。香蕉含糖量高，吃多了容易燒心。

鎂

膳食纖維

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