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寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜臍鉁剌^之白露時(shí)更低，氣溫開(kāi)始逐漸下降。
在這陽(yáng)退陰長(zhǎng)，熱去寒來(lái)之際，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)，春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰， 人體也需順應(yīng)天時(shí)，以保養(yǎng)陰氣為主。寒露以后，哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病發(fā)病率增高。其中，哮喘病發(fā)病率相當(dāng)高，相關(guān)數(shù)據(jù)表明哮喘的發(fā)病率達(dá)到0.5-1%，而且每年以2%的速度遞增。中醫(yī)藥治療哮喘有較為顯著的療效，古代醫(yī)家提出“因內(nèi)有壅塞之氣，外有非時(shí)之感，膈有膠固之痰，三者相合，閉據(jù)氣道，搏擊有聲，發(fā)為哮病”。中藥又因其較少的耐藥性廣受市民歡迎。當(dāng)然，在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，合理地安排好日常的起居生活，也對(duì)避免感冒引發(fā)肺系慢性疾病起著重要作用。當(dāng)小孩子出現(xiàn)輕微感冒癥狀的時(shí)候，可以通過(guò)中藥和推拿來(lái)改善病情，推拿也用作平時(shí)肺臟的調(diào)養(yǎng)?？梢杂媚粗钢父寡乇橇骸⒈且韮蓚?cè)上下按壓60次左右，然后，按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴20次。還可通過(guò)按壓刺激小腿前外的足三里穴，每次按壓5-10分鐘，一天按壓2-3次即可，可強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫能力，抵御風(fēng)寒。成人感冒，尤其是傷風(fēng)感冒、咳嗽流涕者，可揉風(fēng)池穴，以出現(xiàn)酸脹感為佳，不但能止咳，還能止頭痛。對(duì)于咳嗽的感冒患者，可以用一條濕潤(rùn)的長(zhǎng)毛巾，斜擦洗凈的后背，適當(dāng)用力，以較快的速度擦2-3分鐘，至皮膚發(fā)紅微熱為佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等強(qiáng)壯穴，以寬胸理氣、補(bǔ)腎平喘止咳。
秋季人們飲食宜清潤(rùn)為主，應(yīng)該及時(shí)飲水，多吃具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物，如芝麻、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、豆?jié){、乳品等。川貝燉梨是適合燥咳人群的佳品，大便干結(jié)者還可加入冰糖。秋季飲食還需注意少辛增酸，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以防助“燥”為虐，化熱生火，加重秋燥。酸甘化陰，故宜進(jìn)食一些帶有酸味的食物。
在中藥方面，可以吃西洋參、楓斗、黃芪、黨參、太子參、北沙參、天冬、麥冬、玉竹、黃精、百部、桑葉、五味子等，都有清養(yǎng)肺臟的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。秋季雖已轉(zhuǎn)涼但終不如冬季之寒，且燥邪多傷津易化熱，故不可濫用補(bǔ)藥，尤其是溫?zé)嶂w服用溫補(bǔ)之品如人參、黃芪之類，補(bǔ)益太過(guò)易“上火”。另外，進(jìn)補(bǔ)切忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。防止以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。許多食物也是有治療作用的藥物，如蘿卜可順氣寬胸、化痰止咳、健胃消食；山藥能益肺健脾補(bǔ)腎。在食補(bǔ)時(shí)，大家還要均衡自己的口味，及食物的偏性。對(duì)于老百姓多吃一點(diǎn)身邊的、平價(jià)的食物，一樣具有很好的效果。
（重樓）
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