為了幫助人們吃得健康，各個國家都煞費(fèi)苦心的制作了簡單易懂的膳食指南，幫人們更明智的選擇健康飲食、調(diào)整膳食平衡、規(guī)律生活。但除此之外，膳食指南里還傳遞了很多與飲食無關(guān)的健康生活方式。

　　日本：水和運(yùn)動不能缺

　　日本的膳食指南用陀螺表示(如上圖)，它把人的身體比成旋轉(zhuǎn)的陀螺，需要經(jīng)常補(bǔ)充水分和適量運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)每天要吃30種以上的食物，少吃動物性脂肪，同時還標(biāo)注了老年人吃食物要分先后順序，進(jìn)餐時應(yīng)保持愉快的心情。

　　新加坡：傳遞4個健康口號

　　新加坡最新的“健康餐盤”(如上圖)中，盤子的一半裝滿各種蔬菜和水果，1/4的盤子擺上各類全麥品，剩下1/4鋪上肉類、魚類等，既易懂又易記。同時，餐盤周圍還標(biāo)注有多吃蔬果、多選擇健康食用油、多飲水、積極生活等4個口號，提醒人們更健康的生活。

　　韓國：前輪是水，后輪是吃

　　為了強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對健康的重要性，韓國最新的膳食指南把寶塔變?yōu)榱俗孕熊?如上圖)。前輪是水，后輪是“膳食平衡輪”，列出了谷物、果蔬、肉類等各類食物的攝入標(biāo)準(zhǔn)，且烹調(diào)時要少用鹽，平時少飲酒，按時吃早餐等等。

　　加拿大：多吃顏色食物

　　加拿大把膳食指南畫成了彩色跑道(如上圖)，每天每個顏色跑道中的食品都要適量獲取。而跑道也提醒著大家要時常鍛煉。