|
太拼了！半個(gè)小時(shí)做180個(gè)俯臥撐 范先生今年25歲，目前在蘇州工業(yè)園區(qū)一家外資企業(yè)上班。9月17日傍晚，他和妻子約了幾個(gè)伙伴到陽澄湖邊散步。大家一時(shí)興起，就相約比賽做俯臥撐。 一開始，大家約定做60個(gè)，結(jié)果一輪做下來都完成了。沒分出勝負(fù)，眾人決定繼續(xù)加碼。后來，其他小伙伴陸續(xù)就做不動(dòng)了，范先生則一路高歌，又做了120個(gè)左右。 “前前后后180個(gè)俯臥撐，加起來一共大概用了半個(gè)多小時(shí)?！胺断壬貞?，當(dāng)時(shí)做完后，只是覺得胳膊有點(diǎn)酸，其他沒什么異樣。到了第二天晚上，他開始感覺身體有點(diǎn)酸痛，胳膊抬不起來了，而且小便顏色變深。到了第三天晚上，他全身酸痛手腳無力，胳膊已抬不起來，“就像全身打了麻醉針，而且小便顏色和醬油一樣?！?/p> 20日凌晨，范先生家人把他送進(jìn)了蘇州市立醫(yī)院東區(qū)。隨后，經(jīng)過專家診斷，范先生患上的是橫紋肌溶解綜合征。
很遺憾！到醫(yī)院時(shí)已經(jīng)腎衰竭 蘇州市立醫(yī)院東區(qū)重癥監(jiān)護(hù)室副主任醫(yī)師郭小芙回憶說，范先生被送進(jìn)醫(yī)院時(shí)，已經(jīng)出現(xiàn)了腎衰竭。 “當(dāng)時(shí)患者的谷丙轉(zhuǎn)氨酶已經(jīng)達(dá)到了356U/L，谷草轉(zhuǎn)氨酶1502 U/L。一般來說，一個(gè)人的谷丙轉(zhuǎn)氨酶正常參考值為5到40U/L?！睋?jù)郭小芙介紹，谷丙轉(zhuǎn)氨酶主要存在于肝臟、心臟和骨骼肌中。肝細(xì)胞或某些組織損傷或壞死，都會(huì)使血液中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高。一旦超過100U/L，就要進(jìn)行全面檢查治療。 郭小芙表示，俯臥撐是一項(xiàng)比較能消耗體能的運(yùn)動(dòng)，而范先生在短時(shí)間內(nèi)，突然進(jìn)行了大量而劇烈的俯臥撐，對(duì)肌肉組織是一個(gè)重大考驗(yàn)。而某些細(xì)胞組織經(jīng)受不起“考驗(yàn)“，一時(shí)反應(yīng)不過來，就降解了。降解出來的諸多有機(jī)物中，就包括肌紅蛋白。其中，肌紅蛋白對(duì)于腎臟的直接損傷，是導(dǎo)致急性腎衰竭的最直接原因。 ■特別提醒 劇烈減肥和高強(qiáng)度深蹲 都易引發(fā)橫紋肌溶解
去年5月，蘇州一位18歲的在校女生，為了健身減肥，進(jìn)行了45分鐘的激烈單車運(yùn)動(dòng)，結(jié)果也患上橫紋肌溶解綜合征，還差點(diǎn)因此被要了小命。 此外，“深蹲”則是另外一種被媒體報(bào)道過的導(dǎo)致橫紋肌溶解的運(yùn)動(dòng)。 郭小芙提醒大家，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，運(yùn)動(dòng)過程中要適時(shí)適量補(bǔ)水，這樣就可以及時(shí)排出身體內(nèi)的代謝垃圾和有毒物質(zhì)。 據(jù)郭小芙介紹，除了過量運(yùn)動(dòng)這種情況外，肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂、極端體溫（高熱、低熱）、藥物等都有可能致病?！彼?，對(duì)于這類病人，如果能早發(fā)現(xiàn)、早治療，所造成的急性腎衰竭大多能恢復(fù)良好，但如果病情延誤，則可能終身需要接受透析治療。 ■相關(guān)案例 ①長沙男子半小時(shí)做700俯臥撐 肌肉溶解了 長沙的李先生愛好運(yùn)動(dòng)，自覺身體很棒。1月17日，他在半小時(shí)內(nèi)連做了700個(gè)俯臥撐。沒過多久，就因雙臂肌肉酸痛、小便呈醬油狀，被緊急送醫(yī)。醫(yī)生檢查后確診，李先生患上了“橫紋肌溶解綜合征”，并因此導(dǎo)致急性腎損傷。 ②為穿婚紗，準(zhǔn)新娘瘋狂減肥，致腎衰竭 28歲的趙穎為了漂漂亮亮穿婚紗，去年5月起，她每天都到健身房高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)近3小時(shí)。最后，她發(fā)現(xiàn)尿液呈醬油色，醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)她患上'橫紋肌溶解綜合征'，并發(fā)腎衰竭，直接原因就是她過度運(yùn)動(dòng)。 ③瘋狂健身45分鐘，女孩險(xiǎn)喪命！ 蘇州一18歲在校女生，為減肥瘋狂健身，頭晚進(jìn)行了45分鐘激烈的單車運(yùn)動(dòng)后，次日又出去郊游，結(jié)果當(dāng)晚上雙下肢酸痛難忍，小便呈醬油色。家人緊急送醫(yī)，醫(yī)生診斷是“橫紋肌溶解綜合征”(會(huì)引發(fā)腎壞死、腎衰竭)，好在送醫(yī)及時(shí)無生命危險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)要適度?。?/p> ■如何判斷運(yùn)動(dòng)過度？ 那么，如何判斷運(yùn)動(dòng)過度呢？普通人每天堅(jiān)持慢跑或打球，盡量保持在最合適心率25分鐘。最合適心率的計(jì)算很簡(jiǎn)單，直接用（220-你的年齡）×65%即可。 醫(yī)生建議，每次運(yùn)動(dòng)在1至1.5個(gè)小時(shí)左右，就可以了。合理、適度的運(yùn)動(dòng)非常重要↓↓↓ |
|
|
