|
挫折會(huì)引發(fā)攻擊性的情感 常體驗(yàn)明快情感，人會(huì)成長和變得更完整；常體驗(yàn)陰暗情感，人會(huì)變得扭曲和支離破碎?！聊汀やJ科 ①挫折攻擊理論認(rèn)為 挫折——人們?cè)谧非竽繕?biāo)的過程中遇到的阻礙的感覺——會(huì)提高一個(gè)人作出攻擊行為的可能性 ②其基本機(jī)理是 當(dāng)人們的欲望得不到滿足時(shí)，就會(huì)體驗(yàn)到挫折感，挫折感誘發(fā)人們的憤怒和焦慮，因此容易導(dǎo)致攻擊行為。 根據(jù)挫折攻擊理論，一種挫折是否會(huì)引起攻擊行為，主要受以下因素的影響：挫折源本身的特性、挫折的承受人特性、自然環(huán)境以及社會(huì)情境等。挫折與攻擊之間的上述關(guān)系，可以用下圖表示：  內(nèi)心的支離破碎，該如何重建？——《生命的重建》有感 有時(shí)候，內(nèi)心會(huì)有支離破碎的感覺，無論多么努力地過日子，離自己期望的幸福生活總是隔著遙遠(yuǎn)的距離，不知道什么時(shí)候才可以到達(dá)？ 失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟(jì)出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問題，需要時(shí)時(shí)保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來。 我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對(duì)的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當(dāng)我們真正開始愛自己的時(shí)候，生活中的一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來。 我們每個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個(gè)人都曾經(jīng)認(rèn)定”我不夠好”，對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚。我們必須開始學(xué)著愛自己，必須原諒過去并寬恕每一個(gè)人。 心靈的運(yùn)作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運(yùn)作的規(guī)律。 路易絲.海用自己的生命體驗(yàn)提煉了身體和心靈運(yùn)作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們?cè)谏钪行逕捝硇摹?br>一、生命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將他們收回來 1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)， 世界總是接受我們對(duì)自己的評(píng)價(jià) 我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的”因“，就是在創(chuàng)造將來的”果。“我們付出什么，我們就得到什么。 2、思想是可以被改變的 無論你出了什么問題，這問題的根本必然來自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說：“你是一個(gè)糟糕的人?！边@種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會(huì)有這種感受了。 二、”愛自己“可以讓生活發(fā)生奇跡般的變化 愛自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗(yàn)我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛自己的名單可以列出長長的一串：我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務(wù)。 如果我們以任何方式否定自己，就是在采取“不愛自己”的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛自己的一種表達(dá)方式。 我們應(yīng)該重新學(xué)會(huì)像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖?，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。 三、你的頭腦是一個(gè)工具，做自己頭腦的主人 未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個(gè)人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想和所說的做出反應(yīng)，如果學(xué)會(huì)通過有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。 1、把注意力放在你想要的肯定的事物上 你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長，而且會(huì)成為生活中永久存在的東西。 2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識(shí)，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。 比如播下“無論到哪里，我都體驗(yàn)到愛””我相信日子會(huì)越過越好”等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識(shí)。 3、每日功課 每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實(shí)踐。把它運(yùn)用到生活的各個(gè)方面。 智慧的人才能真正擁有幸福的生活 是否幸福與學(xué)歷無關(guān)、與金錢無關(guān)、與事業(yè)無關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對(duì)、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。 最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營養(yǎng)，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲.海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個(gè)名單還可以列出很長很長，無論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。 推薦有緣人讀露易斯.?！渡闹亟ā凡⑶诩泳毩?xí)。 懂自己——情感經(jīng)歷與膽量 ·馮音捷· 常體驗(yàn)明快情感，人會(huì)成長和變得更完整；常體驗(yàn)陰暗情感，人會(huì)變得扭曲和支離破碎?！聊汀やJ科 大腦把人所經(jīng)歷的情感略分二類：愉快和痛苦。愛、安全、被承認(rèn)、被接受、被肯定、自豪和自我價(jià)值感等是愉快的情感；被排斥、被拒絕、不安全、被否定、無助、無能和羞辱等是痛苦的情感。人所經(jīng)歷的各種情感積累在人的潛意識(shí)當(dāng)中，并在不知不覺中，左右著人的感覺和行動(dòng)。 潛意識(shí)里的情感積累，是人迄今為止一切情緒和情感經(jīng)歷記憶的總和。昨天、前天及人的所有歷史，都會(huì)通過情感積累影響人的今天。“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，說的是，在以前的生活中發(fā)生過很痛苦的事。下次再碰到同類的事，潛意識(shí)就會(huì)自動(dòng)地讓人躲開這件事。為此，人就感到害怕。歷史通過情感記憶左右人的今天。情感經(jīng)歷中疼痛越多，對(duì)疼痛記得越深，人要躲避的東西和感到害怕的東西就越多，人也越膽小。 大多數(shù)人的情感積累中都有很多痛。人疼痛越多的地方，就是人越想躲避和不擅長的地方。如，一個(gè)孩子學(xué)手工剪紙，很努力，可就是剪不好。這時(shí)大人走過來說：“你真笨。看別的孩子剪得多好?！鳖愃频膱?chǎng)景如反復(fù)出現(xiàn)。每當(dāng)動(dòng)手做事，孩子都要受到批評(píng)，或被貶為笨蛋。慢慢地，碰到要?jiǎng)邮值氖聝?，這個(gè)孩子就躲。不得不動(dòng)手時(shí)，孩子就變得心情不好，做也只是付然了事。如此而來，這個(gè)孩子失去了許多發(fā)展動(dòng)手能力的機(jī)會(huì)。事實(shí)上，在腦對(duì)手的控制方面，不同孩子的發(fā)育會(huì)有很大差別。很可能，此時(shí)，這個(gè)孩子腦對(duì)手的控制就沒有其他孩子發(fā)育的成熟。他的動(dòng)手能力暫時(shí)也只有如此。二十年后，孩子長大成人。此人腦對(duì)手控制方面的發(fā)育早已完成?？墒?，見到了要?jiǎng)邮值氖聝?，這個(gè)人還是想躲避和逃離。這時(shí)的躲避和逃離則由人潛意識(shí)中所積累的痛苦情感驅(qū)使。 對(duì)于眼前的事物，人要時(shí)時(shí)作判斷。人要判斷有利、還是沒利，該做、還是不該做，對(duì)自己合適、還是不合適?？墒?，對(duì)事物作出判斷的不僅是此時(shí)此刻的這個(gè)人，而是參與著人的整個(gè)歷史。 那么，大多數(shù)普通人都具有什么樣的歷史？ 從很小、很小的時(shí)候起，人就好奇、想探索。第一次見到了一個(gè)玻璃杯，小孩覺得很有趣。剛拿到手，小孩就聽到了一聲吼：別動(dòng)！同時(shí)，還看到了一張生氣的臉，然后是玻璃杯被人奪走；小孩又看到了一盆花，樣子很新奇。剛要伸手去抓，小孩的手上就挨了一下打。從會(huì)動(dòng)開始，小孩就頻繁地得到這樣的信息：探究未知，沒有好結(jié)果。再大一點(diǎn)兒，人學(xué)的東西在增加，人犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)也在增加。犯了錯(cuò)誤，人經(jīng)常得到別人的斥責(zé)、批評(píng)和貶低，人也會(huì)經(jīng)常埋怨和責(zé)怪自己。很多人，從開始學(xué)習(xí)新事物的那天起，就開始感覺笨、無能、丟人和被人否定。很可能，從小越愛動(dòng)、越好奇，人被斥責(zé)和否定的機(jī)會(huì)就越多，人潛意識(shí)中積累的痛苦情感可能也越多。 人的潛意識(shí)總是引導(dǎo)人躲避痛苦的情感。膽小、不敢開拓，經(jīng)常是因人的潛意識(shí)當(dāng)中存有太多的痛苦情感，人要躲避的事物也太多。潛意識(shí)左右人行為的根源在與其中的情感積累。只要情感積累不變，人的行為也不變。 改變?nèi)说那楦蟹e累不容易。所以，一個(gè)退縮、膽小、不敢闖新路的人，不會(huì)因讀一本振奮人心的書，就變得開放、大膽和敢于開拓?？筛淖?nèi)说那楦蟹e累也不太難，只要真想做，人人都可變。只是需要一定的方法和時(shí)間。 方法大致是，找到一套有效的，超越自己的思想方法。在應(yīng)用這思想方法的過程中，逐漸地清理自己情感中的負(fù)面積累，和逐漸地增加正面的情感積累。行為學(xué)家們認(rèn)為，人的膽量和魄力受人潛意識(shí)當(dāng)中的正、負(fù)情感的總和所控制。有一個(gè)痛苦情感記憶，潛意識(shí)中就多一個(gè)負(fù)號(hào)；有一個(gè)愉快情感，潛意識(shí)中就多一個(gè)正號(hào)。如果人能有意地多體會(huì)愛、安全、被承認(rèn)、被接受、被肯定、自豪和自我價(jià)值感等，人就是在增加自己潛意識(shí)當(dāng)中正面情感的積累。隨著潛意識(shí)當(dāng)中正面情感積累的增加，人就變得更開放和更膽大。 積累正面情感有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：一，明確意識(shí)到，人的生活經(jīng)歷不等于人的情感經(jīng)歷。所以，相似的生活事件會(huì)產(chǎn)生不同的情感。在人的主動(dòng)管理下，人對(duì)事物的反應(yīng)能夠變得更合理和體會(huì)的正面情感更多；二，應(yīng)用有效思想方法，在從困難和失誤中得到經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，盡量少體會(huì)被否定、被拒絕、羞辱和無能等痛苦情感；三，清理記憶，否定對(duì)自己價(jià)值感、希望感和自信否定的記憶；四，為自己創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)去感受愛、安全、被承認(rèn)、被接受、被肯定、自豪和自我價(jià)值感等愉快情感。 任何有價(jià)值的修練都需要一定的時(shí)間。情感積累的改變不會(huì)在幾天和幾個(gè)月內(nèi)完成。但是，愿意花時(shí)間和精力去改變的人，將會(huì)變得更善于開拓和更勇敢。 嚴(yán)重時(shí)言語支離破碎 排除失眠原因,神經(jīng)虛弱引起地睡眠障礙主要是因?yàn)榇竽X皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞地興奮和抑制兩個(gè)活動(dòng)過程地平衡發(fā)生了紊亂,睡眠地習(xí)慣節(jié)律被打亂所致。因此,專家指出,神經(jīng)虛弱睡眠不好通常是由精神緊張,情緒興奮,藥物影響,外來地不好刺激,環(huán)境變遷,不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治療神經(jīng)虛弱睡眠障礙首先應(yīng)該冷靜地分析,搜尋原因進(jìn)行有效地病因治療,排除外來干擾,并提高改造和適應(yīng)環(huán)境地能力。 日常生活當(dāng)中精神分裂癥該如何護(hù)理?精神分裂癥病人是一個(gè)特殊地群體,對(duì)于精神分裂癥地護(hù)理尤其要注意,精神分裂癥病人通常來說比較敏感,所以在進(jìn)行了精神分裂癥地治療之后,家屬要尤其注意多多照顧精神分裂癥病人,要留心病人地狀態(tài),那么日常生活當(dāng)中精神分裂癥該如何護(hù)理?下面我們就請(qǐng)專家給我們?cè)敿?xì)介紹一下吧。 鼓勵(lì)病人樹立治療疾病地信心,并促使其合群,愛和家屬接近、交談和充分暴露自己地思想。要多引導(dǎo)病人參加家庭地集體活動(dòng),做些手工方面地操作及適當(dāng)?shù)丶覄?wù)勞動(dòng),以訓(xùn)練其技能,陶冶其性格。要隨時(shí)觀察了解病人情緒,準(zhǔn)時(shí)安慰并消除各種不好刺激,使其精神愉快。還可定時(shí)陪病人觀賞室內(nèi)外花木,觀賞大自然風(fēng)景,或外出漫步,以及一同下棋等?？傊?要適當(dāng)滿足病人地需要,消除其精神痛苦,以促使其身心健康發(fā)展。 這里地疲憊主要是指情緒上地疲憊、精神上地疲憊,靠休息不能夠消除。病人在動(dòng)腦筋思索或解決某一問題時(shí),昏昏沉沉,力不從心,反應(yīng)不靈敏,注意力不集中,感到記憶困難。但對(duì)自己什么時(shí)候得地病,吃過什么藥,和家人發(fā)生過幾次爭(zhēng)吵等一些不愉快地事,卻連細(xì)節(jié)都記得。 首先,可以采用中醫(yī)治療法。專家們從中國地名醫(yī)診療中得到了啟發(fā),通過從根論治,亦就是從提高免疫能力、修復(fù)病變基因入手。通過長時(shí)間實(shí)驗(yàn)、觀察,發(fā)覺部分中藥能萬分有效提高人體抵抗力,能對(duì)某些關(guān)鍵基因進(jìn)行調(diào)控,首創(chuàng)了『中醫(yī)抑亢平衡療法』,臨床證明治療效果不錯(cuò)。 思維聯(lián)想障礙:思維聯(lián)想過程缺乏連貫性和邏輯性,是精神分裂癥最具有特征性地障礙。其特點(diǎn)是病人在意識(shí)清楚地 情況下,思維聯(lián)想散漫或分裂,缺乏具體性和現(xiàn)實(shí)性。病人地言語或書寫中,語句在文法結(jié)構(gòu)上雖然無異 常,但語句之間、概念之間,或上下文之間缺乏內(nèi)在意義上地聯(lián)系,因而失去中心思想和現(xiàn)實(shí)意義,稱思 維松弛。有時(shí)邏輯推理荒謬離奇(邏輯倒錯(cuò)性思維)或表現(xiàn)為中心思想無法捉摸,缺乏實(shí)效地空洞議論(詭辯 癥)。嚴(yán)重時(shí)言語支離破碎,甚至個(gè)別詞語句之間亦缺乏聯(lián)系,即破裂性思維。 因?yàn)槎喾N因素,患神經(jīng)虛弱地人數(shù)在不多上增,神經(jīng)虛弱屬于心理疾病地一種,是一類精神簡單興奮和腦力簡單疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀地神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)虛弱是因?yàn)榇竽X神經(jīng)活動(dòng)長時(shí)間處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致大腦興奮和抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生地一組以精神易興奮,腦情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點(diǎn)地神經(jīng)功能性障礙。那么神經(jīng)虛弱有哪些癥狀表現(xiàn)呢? 中樞神經(jīng)機(jī)制 目前有趨勢(shì)認(rèn)為磨牙和夢(mèng)游、遺尿、惡夢(mèng)一樣是一種不自主地下意識(shí)動(dòng)作,是睡眠中大腦部分喚醒地癥狀,和白天情緒有關(guān)地中樞源性地睡眠紊亂,由內(nèi)部地或外部地,心理地或生理地睡眠干擾刺激所觸發(fā)。 精神分裂癥是一種病因未明地常見精神疾病,具有感知、思維、情感、毅力和行為等多方面地障礙,以精神活動(dòng)地不協(xié)調(diào)或脫離現(xiàn)實(shí)為特征。通常意識(shí)清晰,智能完好,可出現(xiàn)一些認(rèn)知功能損害。 |
|
|
