減肥有不同的部位以及針對不同部位減肥的方法，這些關(guān)鍵性問題的都是決定我們減肥是否成功的關(guān)鍵，如果漏掉了哪一點(diǎn)，你為減肥而付出的努力都是白費(fèi)的，那么對于那些一直被大肚腩困擾的人群來說，她們該怎樣擺脫腰腹贅肉的困擾呢?我們一起來學(xué)習(xí)一下日本瘦小肚腩的簡單方法吧，說不定這就是你的菜哦!

日本的“化油排毒減肥”法——瘋狂減掉小肚腩

日本的“化油排毒減肥”法，一經(jīng)提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧。日本美容美體教母佐伯千津說道，想減肥的女性大多數(shù)只關(guān)心減量的程度和時間，事實上，因為胡亂減肥而被傷害的體質(zhì)才是脂肪最愛駐留的溫床。

原理：以排毒來達(dá)到瘦身的目的，不僅可以把體內(nèi)堆積的毒素排出，也會使得身體都變成“瘦體質(zhì)”，以此方法減掉的小腹，再不用擔(dān)心脂肪的堆積，實在是很不錯減小腹的方法。

最適宜人群：由浮腫引起的虛胖

很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒或運(yùn)動不足引起腰部淋巴結(jié)無法正常發(fā)揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液循環(huán)變順暢，浮腫很快便會消除。

1、增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能的按摩：

沐浴后，在腹部涂抹潤膚液，按順時針方向轉(zhuǎn)圈按摩。在較冷的時候，用吹風(fēng)機(jī)中暖檔將腹部周圍吹暖后再按摩效果會更好。吹風(fēng)機(jī)距離身體要15厘米以上哦。

2、指壓天樞：

位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強(qiáng)消化器官的功能，有助于減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放松。一次指壓10下左右。

3、每天快步走30分鐘：

步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右?？觳阶卟粌H能增強(qiáng)腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內(nèi)脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。

4、收腹正坐：

收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。

5、蓬頭按摩：

以肚臍為中心，利用沐浴器里噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進(jìn)行5分鐘，長期堅持可有效地去除腹部贅肉。

明白上面的瘦大肚腩的方法了嗎?這個類型的大肚腩是不是就是你那樣呢?這種瘦腰腹的方法是否適合與你呢?如果是的話，那么應(yīng)該慶祝你找了自己瘦腰腹成功的道路了，不適合的美女也不要心急，你大可以試試，說不定會起到意想不到的效果哦!