推手之主旨：是人格的表現(xiàn)，是無傷害之邉印

   太極拳推手是武術(shù)至高無上的功夫，練到爐火純青與超凡入聖時，舉手投足都是功夫可將對方輕輕鬆鬆發(fā)出，並使對方無傷害，也是表現(xiàn)練武人的高尚武德，所以說太極拳推手是最難練成的武功。

推手之主題

鬆：鬆到全身無力，但勁要存在，如不鬆，就無法超越用力之境。

柔：全身肌肉關(guān)節(jié)絕無僵硬，可使全身筋脈氣血暢通無阻，但卻富有彈性，如不柔，無法練出內(nèi)勁。

圓：因全身放鬆及柔，由頭到腳所有的關(guān)節(jié)在咿D(zhuǎn)時，一舉一動皆有圓圈，而表現(xiàn)出“綿綿不斷”的道理。

氣：以道家導(dǎo)引術(shù)的方法將氣導(dǎo)入丹田而至內(nèi)臟，再遍即全身及形於外，可自然發(fā)生內(nèi)力，這就是太極拳以氣為主而形成的內(nèi)勁，其內(nèi)勁不論動與靜，氣仍不停的咿D(zhuǎn)。

沉：氣下沉至腳底湧泉穴，然後才有根，才能站的穩(wěn)，鬆的開，才能發(fā)出彈力。

輕靈：太極拳所謂: “一羽不能加， 一蠅不能落”，其意皆為用意不用力，有力則滯，無力則輕靈，轉(zhuǎn)動才能自如。

推手之技術(shù)

懂勁：所謂“人不知我，我獨知人” 百戰(zhàn)百勝，在推手時，我知對方，對方不知我，就是懂勁。懂勁後，越練越精，節(jié)節(jié)貫穿，找到對方之重心，就謂之懂勁。

接勁：“引進(jìn)落空，”使對方之來勁落空，接不到我們的一點力量，容易使對方失去重心。

化勁：讓對方之來勁消失，使對方無借力之感，而無機(jī)會發(fā)勁。

發(fā)勁：把對方輕輕鬆鬆發(fā)出，而不費力，內(nèi)勁也。

定勁：定勁包括懂勁、接勁、化勁、發(fā)勁，四勁一體同時用。（定勁沒練成時，會變成頂勁，會讓對方借力打力。）

八法：掤、履、按、擠、採、 列、肘、靠等手法。

五步：前進(jìn)、後退、左顧、右盼、中定等步法。

勁的種類

長勁：發(fā)勁的力道強(qiáng)，手法也很長，推不好時，最容易失去重心，常被對方利用；需用的少。

短勁：出手手法很短，內(nèi)勁很強(qiáng)，使對方無法走化，容易彈出對方。

寸勁：出手很快，內(nèi)勁很強(qiáng)，不一定會把對方推出，但是很容易使對方受到內(nèi)傷，不宜常用。

挫勁：反覆搖動對方，使其失去重心，再用內(nèi)勁發(fā)出，所謂“牽動四兩撥千斤?！?/span>

抖勁：用於擺脫對方之拉、拿、抓的功夫，需要很快的聽勁。