作者：馬曉非　新聞來(lái)源：許昌網(wǎng)    微信heping0374圖片提供轉(zhuǎn)發(fā)

     “會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”“不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層”……古詩(shī)句中，留下了很多有關(guān)登山的經(jīng)典之作，登山也是人們非常喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。9月18日，許昌市登山運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)成立，標(biāo)志著我市登山愛好者有了自己的“家”。

　　在該協(xié)會(huì)成立之際，記者采訪了許昌市登山運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、許昌市第六人民醫(yī)院院長(zhǎng)焦永華。據(jù)他介紹，許昌市登山運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)經(jīng)許昌市民政局、許昌市體育局批準(zhǔn)成立，主要依靠廣大登山愛好者和各戶外登山俱樂部，以“服務(wù)、引導(dǎo)、規(guī)范、安全”為協(xié)會(huì)宗旨。

　　近年來(lái)，隨著物質(zhì)生活水平的提高，戶外登山健身運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展，我市涌現(xiàn)了一大批戶外登山運(yùn)動(dòng)愛好者。許昌市登山運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的成立，正是為了進(jìn)一步推廣和宣傳登山運(yùn)動(dòng)，規(guī)范登山運(yùn)動(dòng)的組織和管理，提升全民健康素養(yǎng)。

　　“登山的好處實(shí)在是太多了。登山可以修身養(yǎng)性、抒發(fā)情懷、開闊視野，對(duì)身體健康也非常有好處?！苯褂廊A說(shuō)，登山可以延緩衰老，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等有積極的影響，好處數(shù)不勝數(shù)。

　　促進(jìn)新陳代謝，減肥。登山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，登得越高，空氣越稀薄，人體由原來(lái)的有氧代謝開始轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝，再加上登山時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大，能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪，讓腿部的肌肉變得結(jié)實(shí)，對(duì)減肥很有幫助。

　　緩解視力疲勞。生活在城市中的人，眼前都是高樓大廈，視野空間很有限。登山則不同，山上有樹木，風(fēng)景優(yōu)美，而且登得越高，視野越開闊。登高遠(yuǎn)眺可以調(diào)節(jié)視力，放松眼部肌肉，緩解視力疲勞，讓眼睛感覺很舒服、很輕松。

　　增加肺活量。山上樹木的覆蓋率比較高，空氣質(zhì)量也很好，有助于改善肺通氣量，增加肺活量，增強(qiáng)肺的功能，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。

　　強(qiáng)身健體。登山是一種運(yùn)動(dòng)方式，崎嶇不平的山路可以鍛煉人的平衡能力，也可以讓身體的肌肉更加發(fā)達(dá)。因此，常登山的人體質(zhì)都比較好。

　　延緩衰老。人體在正常的代謝中會(huì)產(chǎn)生一種叫自由基的有害物質(zhì)，能破壞人體細(xì)胞膜，溶解正常細(xì)胞，引起衰老。氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。山區(qū)空氣里負(fù)離子濃度很高，所以，經(jīng)常爬山，接受負(fù)離子，就可以延緩衰老。

　　減輕壓力，放松心情。登山時(shí)，人們可以將所有的壓力和煩惱全部放下，通過(guò)欣賞大自然的美景，會(huì)覺得心曠神怡，心情可以完全放松下來(lái)，對(duì)身心健康很有幫助。

　　焦永華表示，許昌市登山運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)將堅(jiān)持面向大眾，面向社會(huì)，通過(guò)定期舉辦形式豐富的比賽活動(dòng)，促進(jìn)全市登山運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，把比賽辦好、辦活，辦出影響、辦出規(guī)模、辦出特色，進(jìn)一步擴(kuò)大登山運(yùn)動(dòng)的影響力，激發(fā)群眾參與體育活動(dòng)的熱情，積極倡導(dǎo)健康生活方式，營(yíng)造全民健身氛圍，為全民健身運(yùn)動(dòng)的深入發(fā)展作出積極貢獻(xiàn)。