取咖啡2勺或1袋，放入鍋中。（小火煮12分鐘）

散裝葛森灌腸咖啡GST酵素1000%，棕櫚酸25%，單次灌腸需要20克（2勺），煮完后需要降溫，沉淀。

旅行裝葛森灌腸咖啡GST酵素1000%，棕櫚酸40%，單次灌腸只需10克（1袋），煮完只需降溫。

把溫度適當的咖啡（37-40℃）液導入到咖啡袋內。擠出灌腸管中的空氣打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內空氣擠出，之后再關上止水閥。把灌腸頭涂抹消毒液和潤滑劑（最好用維生素E或雅蜜潤膚露）

注：建議不要使用一次性的灌腸袋。每次使用過后清洗干凈，可以重復使用。

人體右側臥，屈膝。導入體內咖啡液的量為946毫升（葛森灌腸咖啡是100%的純咖啡，有少量沉淀物進入體內，請不必擔心哦），將灌場管輕輕放進肛門約10公分深，大概5分鐘左右導入完畢。在體內停留12分鐘排出（不要超時，時間短也達不到理想的效果）在GST酵素的作用下咖啡液在體內會倒流。每次有便意時，可試試用提肛的動作，瞬間就能挺過去。

注：

1、可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠。

2、速度視各人情況調整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續(xù)。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關系，可以分兩次進行也不會影響效果。

3、灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制于12～15分鐘，過程中可聽音樂放松心情。

滴完后立即補充益生菌纖維素吃完營養(yǎng)素直接去上廁所就可以。在按摩時會聽到肚子里有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排干凈。

在進行灌腸之前和之后都需要喝一杯蔬果汁，以補充流失的水分，同時也平衡一下體內的電解質，降低灌腸時因外來液體侵入可能發(fā)生的不適感。

灌腸結束后15分鐘內補充鮮榨有機蔬果汁及營養(yǎng)素

成人蛋白粉2勺/次

維生素B 4粒/次

維生素C 2粒/次

鈣鎂片 4粒/次

以上四種營養(yǎng)素是合成膠元蛋白的必備營養(yǎng)素?？捎行嵘c道動力。

護肝片 2粒/次（協(xié)助肝臟解毒排毒）

益生菌 2粒/次（2粒就有72億的7種復合菌群，必免腸道菌群失調）

纖維素 2粒/次（使大便成型，幫助腸道排出垃圾。減肥者灌腸前吃）

注：如果一天有做二次以上灌腸者，如上四種營養(yǎng)補充素選吃一次就可?！镜嫔?2和果蔬纖維*2則一定要每次洗腸后都要服用，保護腸道好生態(tài)】

灌腸結束之后，灌腸袋里會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以凈化水清洗干凈。另外在管子的末端也必須進行消毒。清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，就可以重復使用。

連續(xù)使用1個月之后再更換新的灌腸軟管。

要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。

1.咖啡灌腸的使用者，必須要有一位經驗豐富的，而且自身就是受益者的咖啡灌腸-指導教練，而且雙方必須是互相信任的。方可開始體驗咖啡灌腸。進行咖啡灌腸的次數最理想為早晚各1次，飯后1小時之內不要灌腸。如果是剛開始進行的人，一天進行1次即可。

2.根據最近幾年內的市場調研，凡是長期做咖啡灌腸的受益人，多數都用以下兩種水，沒出現過任何不良反應。

A.依云瓶裝水。B.益之源凈水器濾凈后的水。

3.咖啡必須要有機的，優(yōu)質的，天然的咖啡，經水煮后才能使用。

4.煮咖啡器具的材質標準：不能用有油污殘留的，不能用重金屬超標的（鋁，鐵等）

5.灌腸袋的要求：要使用高標準的，無異味的，管頭表面光滑的，不易破損的。

6.營養(yǎng)素的選擇：必須是符合葛森療法嚴格和苛刻的對有機耕種和富含植物營養(yǎng)素的要求。根據全球范圍內的數據和資料考證，紐崔萊為首選品牌。

7.必須補充益生菌或益源蛋白：菌群數量要高，同時設法增殖有益菌的生長速度。

8.對于咖啡因等化學物質會產生過敏的人，應將咖啡稀釋成4倍之后再使用。灌腸后，大腸如果發(fā)生過度蠕動的情形，應暫停進行并請教專業(yè)人員。

9.咖啡中的酸會刺激肛門的皮膚，可能會使痔瘡惡化，或引起裂痔、脫肛、肛門炎等。因此有嚴重痔瘡的人，在灌腸結束之后，建議將沾了潤膚露或小麥培訓油的手指伸入肛門內約2～3，再以溫水清洗，擦拭干凈后於肛門部位涂抹潤膚露，以預防痔瘡的發(fā)生。

10.進行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，灌腸前后應多喝水或蔬果汁，必須搭配營養(yǎng)素、纖維素、益生菌加強效果。

11.上廁所時一定要做腹式按摩以貫徹效果。

12.灌腸液以1000㏄左右最理想。但可依個人情況，逐漸增加灌腸液的容量至1000㏄左右。

13.咖啡灌腸是協(xié)助將大腸內的廢物排除干凈，縮短廢物在腸內的滯留時間，并無法取代每日正常的排便