身體常見(jiàn)的不適癥對(duì)應(yīng)的食療食物2015-09-20 09:25 來(lái)源：紅粉女性網(wǎng) 編輯：冰楓雪 我來(lái)評(píng)評(píng) 導(dǎo)讀：體不舒服的時(shí)候往往可以吃一些食物來(lái)緩解這些不適。以下是身體常見(jiàn)的不適對(duì)應(yīng)的食療食物。
 身體常見(jiàn)的不適癥對(duì)應(yīng)的食療食物 1．肌肉痛 吃點(diǎn)酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿福滏?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。 2．記憶力減退 吃點(diǎn)葵花籽?？ㄗ迅缓S生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
身體常見(jiàn)的不適癥對(duì)應(yīng)的食療食物 3．視力差 吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。 4．肌肉損傷 每天吃一個(gè)蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。
身體常見(jiàn)的不適癥對(duì)應(yīng)的食療食物 5．注意力不集中 每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。 6．皮膚老化 每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。
身體常見(jiàn)的不適癥對(duì)應(yīng)的食療食物 7．抑郁癥 常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。 8．黑眼圈 飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
身體常見(jiàn)的不適癥對(duì)應(yīng)的食療食物 9．頭發(fā)干枯 每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。 10．渾身沒(méi)勁 每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對(duì)產(chǎn)生和儲(chǔ)存能量至關(guān)重要的鎂。 小編溫馨提醒：每日飲食都要均衡，不要偏食，合理補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，缺少一樣營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)使某些功能變差。 |
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