足療常識中老年人足浴十大禁忌 　　

    足浴通過泡腳刺激穴位可以促進人體腳部血液循環(huán)，緩解身體疲勞，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。足浴沙發(fā)、足浴沐足藥材等,在家自行保健，足浴走進家庭化時代，并逐步成為人們生活中的一部分。今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)足療的十大禁忌。

　　中老年人足浴十大禁忌

　　洗澡是良好的衛(wèi)生習慣。洗澡能夠清潔皮膚，沖洗掉灰塵、細菌，還能促進血液循環(huán)，加速機體的新陳代謝，有解除疲勞的作用。但是，中老年人足浴應注意如下幾點。

　　一忌空腹時足浴

　　因為在足浴過程中身體消耗很多熱量，中老年糖原儲量較青年時少，容易因血糖過低發(fā)生低血糖性休克。

　　二忌餐后立即足浴

　　如果飯后立即足浴舍因氣溫的升高、熱水的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。

　　三忌水溫過高

　洗足水過熱會有后患，如果在過熱的水中浸泡或淋浴過久，對老年人來說，可使身體及四肢的血管大幅度擴張，大量血液流向周圍血管，引起短暫性腦缺血，產生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發(fā)生昏迷和猝死。因此水溫切忌過高，最好相等或略低于體溫，以36-37度為宜。

　　四忌用力搓擦皮膚

　　有人足浴喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮損傷，甚至出血，這舍使皮膚這一人體自然防線的防御能力下降，在皮膚破損處細菌或病毒會乘虛而入。

　　五忌在水中久泡

　　如果在水中久泡，皮膚的毛細血管擴張，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒?；加懈哐獕?、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡有誘發(fā)中風的危險性。

　　六忌用堿性強的肥皂或各種香波乳劑足浴

　　這些堿性化學物質容易刺激皮膚，引起瘙癢和炎癥。老年人宜用含脂肪較多的羊毛脂皂或香皂，搽皂后多用些清水沖洗干凈。

　　七忌在非流動水的大浴池足浴

　　這種洗浴方式不僅不衛(wèi)生，而且是傳染皮膚病的媒介，應予以廢除。

　　八忌足浴過勤

　　老年人皮脂腺分泌減少，滋潤能力較差，如果足浴過勤，舍使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑過多，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。四季浴足的頻率 應有別，洗足的次數(shù)，一般每天一次，因治療需要也可以每天兩次，但老年人應以每天次為宜。若因勞作汗出很多時，需隨時足浴。一般入在冬季可一日一次，夏季 每日兩次。

　　九忌過度使用肥皂

　　足浴時不要過度用肥皂。因為過度用肥皂容易過多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂，使足部皮膚干燥，特別是老年人更應注意。

　　十忌足浴當風

　　老年人一般喜歡洗熱水腳，有很多老人還喜歡熱水燙腳，全身出透汗才感到舒服。但這時必須注意避風，否則不僅舍引起感冒，還會引起腰腿痛，成為長年不愈的慢性病。

　　中醫(yī)足療保健原理

　　足浴保健療法是足療諸法中的一種，是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗足浴的治療作用，起到疏通奉理，散風降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強人體抵抗力等一系列保健功效。

　　足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經絡、改 善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過 粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環(huán)進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。

　　代醫(yī)學研究證明，88%患疾病的人與血液不暢有 關，比方說血液粘度過大，就可能造成血流不暢，血流不暢就導致滯瀉，細胞營養(yǎng)供不上，就容易導致各種疾病，如老年性高血壓、心臟病、糖尿病、肝硬化、各種 潰瘍等，足部有六十多個穴位和人體相連，通過對足部的刺激到對全身的機理作用，增加新陳代謝，促使對營養(yǎng)物質的吸收，從而改善以上的不足，減少疾病的發(fā) 生，起到保健的作用。

　　腳部是人體經絡匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區(qū)，足部反射按摩療法是中華醫(yī)學的寶貴遺產，有著 3000多年的傳統(tǒng)歷史，它通過刺激人體各器官在雙足中相對應的穴位，產生神經反射，激活感應器官的功能，增強血液循環(huán)、調節(jié)內分泌失調、平衡血壓、對高 血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風濕、腎寒、胃寒、痛經、感冒、失眠、發(fā)燒、糖尿病、外科靜脈屈張、脈管炎、骨傷科的足跟家刺、踝部關節(jié)炎、風濕性關 節(jié)炎，使用后都能起到增強血液循環(huán)，很好的輔助療效，故對腳部按摩和刺激，能激發(fā)人體潛在的機能，調整身體失衡的狀態(tài)，舒緩全身緊張，達到防病治病的效 果，有自我保健和延年益壽之功效。

　　功效編輯調整血壓

　　中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的

　 　足浴終止點，踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目 的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好?！　?/p>

　　下面介紹下中醫(yī)常用的足浴方子，患者可到藥店按比例抓取，自備使用。若覺得不便。

　　改善血液循環(huán)

　　足浴可以改 善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足 30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姡阍】纱_保血液循環(huán)順暢和改善。

　　促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節(jié)各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　消除疲勞

　　足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

　　改善睡眠

　　足浴可通過促進足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　養(yǎng)生美容

　　另足浴還具有養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦，活血通絡等一系列保健作用。

　　增加抵抗力

　　熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位?！盁崴阍　比缤冒瑮l灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進氣血運行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。

　 　當體內組織器官需要的營養(yǎng)物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產生疲勞感時，“熱水足浴”可令代謝廢物從體內排出，疲勞消 除。還有助于安神祛煩，催眠入睡?！鞍俨暮穑畯哪_下生”，人體腳部距心臟最遠，局部血流相對緩慢。冬春季節(jié)，下肢特別是腳總是感到特別寒冷?！盁崴? 足浴”可使足部血管擴張，血流加快，祛寒保暖;還能防止腳裂和凍瘡。

　　“熱水足浴”加速血液微循環(huán)，舒筋通絡，和氣活血。堅持每天熱水足浴，可有效防治風濕關節(jié)炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等癥狀。

　　每天堅持“熱水足浴”30-40分鐘，可調節(jié)和平衡人體分泌、舒展緊張神經、防治神經衰弱，改善失眠。

　　“熱水足浴”，可改善血液循環(huán)，天天堅持，全身血流暢通，一通百通，有效防止腦血栓和眩暈，同時也能防治夜尿頻、便秘等癥。

　　“熱水足浴”，可改善人體自我調節(jié)機能，使身體達到衡氣活血自我平衡。有效防治高血壓，血脂高和動脈痙攣病等。

　　每天堅持用40℃-45℃的熱水足浴30分鐘，可令全身血液循環(huán)加快13-15倍，活躍末梢神經，增強記憶，延緩人體衰老，更有效防止人體各種血管疾病。早足浴，早健康。

　　結語：通過上文介紹的中醫(yī)足療知識，我們知道了中老年人在使用足療養(yǎng)生的十大注意事項。在這個寒冷的冬季，選擇足療養(yǎng)生保健幾乎無副作用，只要注意一下小編寫的應該注意到的事情就好。冬季選擇足療養(yǎng)生，絕對不會錯呦，大家不妨試試看哦。