睡前！趴在床上15分鐘竟然瘦下半身!

神明的食糧圣地 2015-09-19

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看書(shū)，看電視，聊電話，等等..只要在床上記得這種動(dòng)作，壓腿能拉伸韌帶，活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止受傷和衰老瘦下半身體。壓的時(shí)候要注意，不要過(guò)度，不要用力太猛。要注意壓一段時(shí)間后，要放松，不要長(zhǎng)時(shí)間讓肌肉處于緊張狀態(tài)，容易受傷。壓腿講求的是一段時(shí)間積累練習(xí)的效果　一個(gè)月后下半身慢慢變瘦了

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輕松練瑜伽

減肥塑形瑜伽，輕松擁有好身材

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