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運動這種，不是說你胖了，就才要去鍛煉！堅持運動會讓你保持很好的身形。女人，不但穿衣服的時候要好看，就算一絲不掛，也要完美！
女性天敵，小肚子。小編最近看到最減小肚子的動作是：平板支撐，每天堅持就可以看到平坦小腹！下邊是正確的示范！每天堅持一分鐘！據(jù)說最高記錄是1小時20分鐘50秒！堅持就可以塑性！這樣的翹臀，想必很多人都很羨慕吧！別說你不羨慕！這樣的翹臀竟然是這樣的練成的！有人問小編，那要做多少個呀??？小編這就告訴你，下邊是30天的，每一天都有對應(yīng)的個數(shù)！自己看看！瘦大腿的動作：空中騎車！堅持一個禮拜，每一天20分鐘，你會看到你想要的大腿！哈哈??！對于小腿，有人會選擇跑步，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小腿變成了肌肉腿，更加難看了！如果你的小腿是有點肥肉的那種，可以試試把保鮮膜裹在小腿上去跑步！如果你的腿是肌肉腿，先把肌肉解決了！先不要加強腿部力量訓(xùn)練了！每天敲打小腿肌肉，沒事的可以用拳頭敲敲，使勁敲，敲到痛！然后用刮痧板刮！這樣堅持一個月，看看效果！很簡單的幾個動作，就可以給你不一樣的自己，重要的是在于堅持！快去行動吧！
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