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最佳腰腹、HIIT減脂健身動作

 靜幻堂 2015-09-16

【HIIT、腰腹動作】幾個強(qiáng)度較大的HIIT和腰腹動作，既能幫助提高代謝，讓你24小時持續(xù)燃脂，又可以練到腹肌線條，讓你練出完美腹肌。下面每個動作各30秒，共3組，動作之間休息10-20秒，時間可根據(jù)個人情況調(diào)整。

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