我們都知道腎臟對(duì)于人體是非常重要的，我們都希望好好的保護(hù)自己的腎臟，但是很多人在不知道的情況下經(jīng)常做出傷腎的行為，那么什么行為就會(huì)傷害到我們的腎臟呢，我們只要知道了這些傷腎行為，以后就可以盡量避免了。

1、喝水太少

現(xiàn)在很多人忙起來顧不上喝水，導(dǎo)致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。因此要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，并且不要用飲料代替白水。

2、久坐

久坐不動(dòng)會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會(huì)引發(fā)腎功能異常。腎結(jié)石的形成也與久坐有一定關(guān)系。大家在工作之余應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥爝\(yùn)動(dòng)。

3、鹽和高蛋白食物

長(zhǎng)期高蛋白飲食會(huì)使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，另外鹽分過多會(huì)導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。

4、服藥不當(dāng)

是藥三分毒，藥物進(jìn)入人體后會(huì)通過血液代謝到全身，最終要通過腎臟來解毒并排泄到體外。建議有病一定要到醫(yī)院就診，按醫(yī)囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

5、受驚

中醫(yī)認(rèn)為“恐”會(huì)傷腎，人遇到恐懼時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)下肢酸軟，甚至出現(xiàn)大小便失禁，這便是恐傷腎的表現(xiàn)。因此大家要保持平和的心態(tài)，避免過度刺激而引起腎的消耗。

6、常憋尿

不少人原因是工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。

7、縱欲

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會(huì)影響人的壽命。而房事不節(jié)最易傷腎或?qū)е履I虛，所以醫(yī)家無不強(qiáng)調(diào)“戒色欲”、“節(jié)房勞”。

以上就是幾個(gè)經(jīng)常傷腎的行為，大家知道后一定要盡力避免。希望大家擁有一個(gè)健康的腎臟，擁有一個(gè)健康的身體。