中老年人在家的時(shí)候，手只要騰得出空來(lái)，就不妨做點(diǎn)小動(dòng)作。這是因?yàn)?，手是日常健腦的最好活動(dòng)部位，常做手部運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腦部衰老，減少癡呆癥、腦梗塞和中風(fēng)的發(fā)生概率。老人養(yǎng)生健腦做做手部小動(dòng)作：

手指交叉：

當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。