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腹肌訓(xùn)練，肌肉肌肉，口水口水~

 身手敏捷 2015-09-06

中國健身健美網(wǎng)：（學(xué)增肌、學(xué)減肥、看健身健美賽事、健身激勵(lì)美圖、第一時(shí)間了解健身健美最新動(dòng)態(tài)）期待您的訂閱、、

這套腹肌練習(xí)計(jì)劃，匯集了各大經(jīng)典動(dòng)作，大家每天抽出點(diǎn)時(shí)間照著做完，腹部一定會(huì)更加清晰！

每個(gè)動(dòng)作做的次數(shù)依據(jù)大家各自的情況來定，不過每組最少不要低于15次；

每個(gè)動(dòng)作做三組，組間休息30秒鐘，既有鍛煉量，又要有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間；

 

 

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