中藥材當歸血虛進補    

從中醫(yī)角度來說，女性貧血屬于血虛證的范疇，外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。大病、久病消耗精氣；強力勞作耗傷氣血；勞心太過，暗耗陰血，均可導致血虛。因為氣血相依相生，“血為氣之母，氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環(huán)。

　　血虛是在不知不覺中發(fā)生的，并沒有非常明顯的癥狀。血虛者，身體易感到疲勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩(wěn)定，容易煩躁。

　　根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，血虛除補血外，還需補氣。因為氣血相依相生，“血為氣之母，氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環(huán)。只有氣血這兩大循環(huán)系統(tǒng)調(diào)和通暢，血虛才能有效改善。而氣血的生成，一是靠營養(yǎng)物質(zhì)的攝入；二是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，預防貧血，不但要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，還要健脾助運，提高人體對營養(yǎng)物質(zhì)的利用，促進氣血生化。

　　女性補氣血的食療方法

一、岷縣當歸藥材燉豬蹄

準備材料：豬蹄兩只，藥材當歸供應50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

　　制法方法：

　　1、先把豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去除腥味，撈出。

　　2、接著往鍋里加水燒開放進豬蹄，加入岷縣當歸藥材和適量的調(diào)料，用大火燒開，再調(diào)成小火煮到豬蹄熟爛就可以食用了。

　　二、當歸參山藥豬腰

　　準備材料：當歸藥材10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

　　制作方法：發(fā)表自中國當歸交易網(wǎng)

　　1、先把新鮮的豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗感覺，放進鍋里。

　　2、再把藥材當歸供應、黨參、山藥裝進紗布袋里，扎緊口，放進鋁鍋里。

　　3、接著在鍋里加入適量的清水，燉到豬腰熟透，再撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里。

4、把醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等和豬腰片拌好就可以食用了。

泡澡泡出好臉色熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環(huán)。

如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。因此，氣血雙向調(diào)理是遠離血虛贏得健康的第一步，也是最關(guān)鍵的一步。