導(dǎo)讀：

不要看世界了，往內(nèi)心走，看看自己吧，它一直在，就在那兒，等你。

給自己一個(gè)擁抱吧，感謝自己一直如此愛(ài)你！

我愛(ài)自己?jiǎn)幔?/span>

我們總以為答案應(yīng)該是毫不猶豫地“是的，當(dāng)然是?！笔聦?shí)上呢？我們都需要檢測(cè)一下，到底我們真的愛(ài)自己?jiǎn)?？跟著我?lái)，先深呼吸，慢慢的吐氣，再一次深呼吸，慢慢吐氣，沉靜你的心，如果你要閉上眼睛也可以，請(qǐng)?jiān)賳?wèn)問(wèn)你自己：“我愛(ài)我自己?jiǎn)?？”答案?huì)自己浮現(xiàn)出來(lái)，你的心會(huì)回答你所問(wèn)的問(wèn)題，你自己知道答案。愛(ài)自己并不只是讓自己吃好穿好，許多人從不在物質(zhì)上虧待自己，但是，一直在心靈上自我折磨，總是覺(jué)得自己不夠好、沒(méi)有自信，不管是能力、容貌、身材、幸福感，各方面，都是覺(jué)得自己不如別人。因?yàn)橛X(jué)得自己不夠好，進(jìn)而認(rèn)為自己是不值得的，所以凡事也不爭(zhēng)取，也不敢為自己爭(zhēng)取，就越來(lái)越自卑……這樣的人不覺(jué)得自己能夠做什么，能夠創(chuàng)造什么，更甚者他們甚至不敢去擁有，認(rèn)為自己不值得擁有現(xiàn)有的一切。你一定覺(jué)得這樣的人肯定很傻，你一定覺(jué)得自己不會(huì)是這樣的人，這樣的人應(yīng)該看上去都是畏畏縮縮、又瘦又小的，其實(shí)由外貌上是看不出來(lái)的，其中有高富帥和白富美，或者是那些外表不錯(cuò)，還整天笑哈哈的人，可是，他們的心里總是有一部分是蜷縮在那里的。造成的原因，十個(gè)人里或許就有十種不同的可能，因?yàn)槊總€(gè)人面對(duì)不同的事件會(huì)有不同的感受?；蛟S小時(shí)候考試的成績(jī)讓父母、師長(zhǎng)失望過(guò)、或者被罵過(guò)、或者曾經(jīng)輸過(guò)一場(chǎng)重要的比賽、或者曾經(jīng)有某件事讓他們覺(jué)得很丟臉、很羞愧，或者只是一個(gè)小小的失敗、或者是他人說(shuō)你的壞話被你聽(tīng)到、亦或者是別人被罵的時(shí)候你剛好在旁邊被嚇到，什么都有可能，什么都不奇怪。潛意識(shí)里長(zhǎng)期養(yǎng)成的那種自責(zé)自卑的習(xí)慣，是要靠自己去糾正過(guò)來(lái)的。要怎么做呢？就是要愛(ài)自己。要怎么愛(ài)自己呢？試試看下面的方法吧！

去欣賞、支持和接納此刻的自己

活在當(dāng)下。不要帶著悔恨回憶過(guò)去；記取那些成功的時(shí)候，創(chuàng)造出正面的記憶，未來(lái)可以是你的朋友，帶著正面的記憶去創(chuàng)造下一步的夢(mèng)想。

以超越執(zhí)著或不執(zhí)著的視點(diǎn)來(lái)看自己

到現(xiàn)在為止，經(jīng)驗(yàn)過(guò)的每一件事，都是你生來(lái)要學(xué)習(xí)的，它們沒(méi)有好或壞，因?yàn)檫@都組成了你的存在，成就了你的獨(dú)特性。

了解自己是一個(gè)獨(dú)特的能量組合，散發(fā)著獨(dú)一無(wú)二的光彩

欣賞自己的獨(dú)特性，去覺(jué)察你所選的道路和任何人都不同，就較容易超然于別人的看法，而跟隨自己的指引。

停止和他人比較

雖然你是整體的一部分，你也是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，你有自己的路，不需要比較。

傾聽(tīng)自己的意見(jiàn)，讓自己去決定

做決定只需要簡(jiǎn)單地問(wèn)自己：“這適合我嗎？這會(huì)給我?guī)?lái)喜悅嗎？在做這事的時(shí)候我覺(jué)得快樂(lè)嗎？”

不要盲目崇拜權(quán)威

追隨老師確實(shí)有許多益處，但只有當(dāng)你學(xué)會(huì)自我的內(nèi)在成長(zhǎng)，這些學(xué)習(xí)成為總結(jié)，成為你自己的能量，它才真正發(fā)揮作用。

走出罪惡感

人和人之間的許多聯(lián)系是靠著慫恿、說(shuō)服、控制來(lái)操控彼此。愛(ài)自己是指走出這類(lèi)的關(guān)系。想要做到這一點(diǎn)你必須放棄罪惡感。你做這一切從心出發(fā)，從愛(ài)自己出發(fā)，堅(jiān)定你的心，兩耳不聞窗外事。

感覺(jué)自己強(qiáng)而有力，并且能夠依心而行

感覺(jué)自己有能力主宰自己的生活，放松控制他人的意愿，在人我之間創(chuàng)造出誠(chéng)實(shí)和愛(ài)的全新層次。永遠(yuǎn)記得，老天的事和別人的事，都不是自己的事。

以慈悲的心肯定自己

當(dāng)你愿意給別人看真實(shí)的你是誰(shuí)的時(shí)候，你為他們打開(kāi)了門(mén)，使他們也可以暴露出真正的自己。

不批判

每一回你批判了別人，你就與他們分離開(kāi)來(lái)。在你藉你的批判而排至別人時(shí)，你就在潛意識(shí)里建立了一個(gè)訊息，就是你在某種條件之下才接受自己。

改變自己對(duì)實(shí)相的信念，創(chuàng)造更美好的實(shí)相經(jīng)驗(yàn)

如果你說(shuō)：“這個(gè)人對(duì)我很溫暖親切?！蹦惚銜?huì)在你們的關(guān)系中創(chuàng)造那種經(jīng)驗(yàn)。你所需要的只是改變你預(yù)期會(huì)發(fā)生的事，而你將經(jīng)驗(yàn)到一個(gè)不同的世界。說(shuō)通俗一些就是：你想好事，好事就會(huì)發(fā)生。

用寬恕來(lái)洗凈并治愈自己

如果你有任何堅(jiān)持不放的憤怒、傷害、對(duì)別人的反感，你還是把它們打包處理掉吧，你生氣的對(duì)象受影響，但還不如你受到的影響大。在你內(nèi)心對(duì)別人懷抱的任何感覺(jué)，都會(huì)像磁石般地吸來(lái)更多的同類(lèi)。

藉由謙遜，讓自己能接受更多

因?yàn)橹t遜意含了開(kāi)放。它并不意味缺乏自信，卻是對(duì)自己有大量的信心和信賴(lài)。

對(duì)“我是誰(shuí)”有信心，愿意依此行事，而且在生活中體驗(yàn)這些感覺(jué)

光是感覺(jué)那信心和信賴(lài)是不夠的，你必須在你的外在世界里體驗(yàn)到它。愛(ài)自己的終極挑戰(zhàn)就是據(jù)以行事，毫不拘束地說(shuō)出你的意見(jiàn)，并在世上創(chuàng)造出你的人間天堂。

開(kāi)放心懷接受他人對(duì)自己的愛(ài)、友誼、及支持

只是付出及散發(fā)出愛(ài)是不夠的；愛(ài)自己也來(lái)自接受愛(ài)。如果你給每個(gè)人愛(ài)，但他們無(wú)法接受它，那么你的愛(ài)將無(wú)處可去。藉著愿意接受他人的愛(ài)，你對(duì)每個(gè)人都幫了大忙。

增加自愛(ài)的特質(zhì)

和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、富足、自由、寧?kù)o、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、毅力、光明、創(chuàng)造性、優(yōu)雅、智慧和愛(ài)。藉著思考、或反思冥想這些特質(zhì)，你將它們吸入你的靈光，增加它們，并引得別人在你身上認(rèn)出這些素質(zhì)。你想的是什么，你就是什么。智慧之光微信zhzg2013

尊重自己，看重你的時(shí)間和愛(ài)

不能對(duì)人說(shuō)“不”，反映了一種世界觀，即別人的感覺(jué)比你重要，他們的權(quán)利比較重要，而應(yīng)予優(yōu)先考慮。每當(dāng)你看重、尊敬自己，對(duì)你自己是誰(shuí)說(shuō)實(shí)話，而采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，你不但自己演進(jìn)了，而且也因你的示范而幫助了別人。

別讓自己太嚴(yán)肅，幽默、快樂(lè)、輕松、微笑

幽默這個(gè)特質(zhì)也許是自愛(ài)的最大的大門(mén)之一。置之一笑、對(duì)別人微笑，及將你的問(wèn)題放遠(yuǎn)些來(lái)看的能力，是一種生命的技巧。隨興自發(fā)，常常找到理由微笑，有辦法讓別人覺(jué)得輕松，并且自己也很快樂(lè)。不管你檢測(cè)自己的答案是什么，希望你通過(guò)上述18條學(xué)會(huì)如何愛(ài)自己。對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，愛(ài)自己都是終極問(wèn)題，既是最大的財(cái)富，也是最大的挑戰(zhàn)。你愛(ài)自己?jiǎn)幔磕銥樽约合矏倖?？不要看世界了，往?nèi)心走，看看自己吧，它一直在，就在那兒，等你。

給自己一個(gè)擁抱吧，感謝自己一直如此愛(ài)你！