1讀得慢 長(zhǎng)期下來(lái)積累少
2閱讀中30%～50%無(wú)用
3敲打節(jié)拍避免大腦閱讀出聲 刺激皮層不可依賴過(guò)多
4情緒往好的方向引導(dǎo)，行為改變
5預(yù)習(xí)學(xué)會(huì)20%，上課學(xué)會(huì)50%，回顧學(xué)會(huì)100%，
6問題越清楚，答案越透徹
7先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的
8跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差
9不要在難點(diǎn)上停留 給大腦0.5～9小時(shí)來(lái)處理信息，回顧有新收獲，
10鍛煉左手
11隨身攜帶相機(jī) 本子 記錄靈感 如音樂寫作或繪畫
12大事化小 步驟寫在to-do list上 更有成就感 效率更高
13長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)立即睡覺，大腦在睡眠中加深認(rèn)識(shí)
14微弱的聲音提高注意力，每天練習(xí)3分鐘
15新知識(shí)用了7次才算自己的
16用高昂的情緒驅(qū)動(dòng)自己
17用等待時(shí)間做事 隨身帶書籍 手工 電話單
18每天做件不愿做的事
19多敲打手指 刺激神經(jīng) 延緩大腦衰老
20自己跟自己對(duì)話
21一本書，20%書的觀點(diǎn)，延伸80%的知識(shí)是真正的學(xué)習(xí)
22提前粗略自學(xué)2年后的知識(shí)，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松...

1讀得慢 長(zhǎng)期下來(lái)積累少
2閱讀中30%～50%無(wú)用
3敲打節(jié)拍避免大腦閱讀出聲 刺激皮層不可依賴過(guò)多
4情緒往好的方向引導(dǎo)，行為改變
5預(yù)習(xí)學(xué)會(huì)20%，上課學(xué)會(huì)50%，回顧學(xué)會(huì)100%，
6問題越清楚，答案越透徹
7先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的
8跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差
9不要在難點(diǎn)上停留 給大腦0.5～9小時(shí)來(lái)處理信息，回顧有新收獲，
10鍛煉左手
11隨身攜帶相機(jī) 本子 記錄靈感 如音樂寫作或繪畫
12大事化小 步驟寫在to-do list上 更有成就感 效率更高
13長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)立即睡覺，大腦在睡眠中加深認(rèn)識(shí)
14微弱的聲音提高注意力，每天練習(xí)3分鐘
15新知識(shí)用了7次才算自己的
16用高昂的情緒驅(qū)動(dòng)自己
17用等待時(shí)間做事 隨身帶書籍 手工 電話單
18每天做件不愿做的事
19多敲打手指 刺激神經(jīng) 延緩大腦衰老
20自己跟自己對(duì)話
21一本書，20%書的觀點(diǎn)，延伸80%的知識(shí)是真正的學(xué)習(xí)
22提前粗略自學(xué)2年后的知識(shí)，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少
23靈感往往不是新的 只是幾個(gè)舊點(diǎn)子的合成
24緊張時(shí)腎會(huì)積尿 身體供水不足會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常 考前試著喝點(diǎn)蔬菜汁或水果汁
25學(xué)會(huì)腹式呼吸
26記關(guān)鍵詞的習(xí)慣
27多總結(jié)
28做思維導(dǎo)圖/心智圖
29從整體記憶 理解
30大腦有忘記痛苦的特征，學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好心態(tài)
31多說(shuō)話，提高語(yǔ)言質(zhì)量
32帶病用腦對(duì)大腦造成損害
33速讀 記憶驚人
34利用吸引力法則a）生活發(fā)生的事都是你吸引來(lái)的b）成為心里想的最多的那種人，擁有心里想的最多的東西。相似的吸引相似的c）你心中見到的，

將會(huì)成為你手中得到的
35學(xué)會(huì)速讀：閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢
36高速大量的輸送知識(shí)，俗稱吞鯨式讀書法，長(zhǎng)時(shí)間集中注意力會(huì)讓大腦更靈活
37眾多技巧之一，去“做”絕不要期待任何 “結(jié)果”
38一時(shí)一事，花5分鐘也好10小時(shí)也好，一口氣做完
39優(yōu)柔寡斷是嚴(yán)重的浪費(fèi)時(shí)間，不要超過(guò)60秒
40把工作分成小部分做，會(huì)有分心的危險(xiǎn)
41工作越努力，工作的能力就越強(qiáng)，休息就越有效果
42攝取肉類容易分散精力
43勤于模仿 如手段 技術(shù)和語(yǔ)言，別人做事要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
44自我講授 像老師把資料概述出來(lái)，觀點(diǎn)變清晰
45每天學(xué)習(xí)深一點(diǎn)，而不是廣一點(diǎn)
46漩渦效應(yīng)：錯(cuò)誤往往會(huì)接二連三，保持平穩(wěn)心態(tài)
47持續(xù)分析 反饋 突破
48讀書分類 如細(xì)讀，瀏覽等
49對(duì)生活觀察入微
50不要問“為什么我失敗了”而問：“我做了什么？”
51將不類似的事物聯(lián)系起來(lái)思考
52技能不持久，不練習(xí)就退步
53大腦更喜歡圖像
54晚上9點(diǎn)到早上3點(diǎn)是最好的休息時(shí)間
55起床后做做數(shù)學(xué)題或別的鉆研游戲，能使大腦迅速清醒
56容易走的路都是下坡路
57把思考內(nèi)容畫下來(lái)
58自己說(shuō)話錄音，傾聽不足
59每天做件沒做過(guò)的事
60想得復(fù)雜，概述簡(jiǎn)單
61與潛意識(shí)交談的最佳時(shí)間是睡醒后
62回憶細(xì)節(jié)
63做日程表，縮短工作時(shí)間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來(lái)提高效率
64學(xué)習(xí)時(shí)間隨著年齡增加會(huì)越來(lái)越少
65把問題用另一個(gè)角度重復(fù)一遍
66單詞記不起來(lái)就看答案，不然會(huì)“習(xí)慣性”忘記
67物歸原位 井井有條 不會(huì)為瑣事困擾
68加速形成概括力
69閉眼在屋里走
70用雙重目標(biāo)，最低目標(biāo)和理想目標(biāo)
71思考弦外之音
72翻撲克牌鍛煉運(yùn)算
73不熬夜
74每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的
75每天認(rèn)識(shí)一位不同的人
76慢慢做 但要做得精確
77畫效率/時(shí)間曲線表
78轉(zhuǎn)移注意力是拒絕誘惑的根本
79思考因果 關(guān)聯(lián) 相對(duì)關(guān)系
80反拖延技巧之一，做什么都要有一個(gè)理由
81外向即人格魅力
82閱讀時(shí)區(qū)分知道和不知道的 避免浪費(fèi)時(shí)間
83記知識(shí)點(diǎn)比理解概念要簡(jiǎn)單 知識(shí)點(diǎn)記多了潛意識(shí)便會(huì)逐漸形成概念
84想到就做 不要延緩
85累了立即休息
86用字母簡(jiǎn)寫作筆記，加快速度
87把重要的課程錄下來(lái)或照下來(lái)
88上課時(shí)端正坐姿 打開書本暗示潛意識(shí)保持開放狀態(tài)
89堅(jiān)持，專注，重復(fù)
90感受身體訊號(hào)
91飲食健康，早有蛋白質(zhì)晚有纖維
92趁精神飽滿先解決難題
93每天花10分鐘寫隨筆 不要停頓
94去了解習(xí)慣體系
95不要壓制欲望 化解它
96微笑釋放的化學(xué)物質(zhì)對(duì)緊張和憤怒極有效
97意志力=精力=可以強(qiáng)化
98多問為什么
99推遲情緒 立即行動(dòng)
100善用表格

改變?nèi)松霓k法books you read and people you meet, 豆瓣找五星書 學(xué)點(diǎn)速讀，增加記憶的書從未看懂過(guò)大至是調(diào)動(dòng)全身的知覺器官記憶，