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廣陵閣
如果將憤怒程度分為十個(gè)等級(jí)，1泰若自然，10為明顯發(fā)怒的話。科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)憤怒等級(jí)達(dá)到7.5時(shí)，認(rèn)得表現(xiàn)就會(huì)進(jìn)入動(dòng)物模式，出現(xiàn)緊張、心跳加快、甚至有暴力沖動(dòng)。此時(shí)，要努力克制，保持冷靜。深呼吸可以向大腦發(fā)出“目前處境并非危險(xiǎn)”的信號(hào)，于是神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)正常工作，對(duì)自己的處境評(píng)估也更客觀。爭(zhēng)論的目的是為了辨明是非，而不是達(dá)到我方正確的結(jié)果，要避免陷入毫無意義的爭(zhēng)吵。辯論中用恰當(dāng)?shù)恼Z言，明確表達(dá)你的訴求非常關(guān)鍵。辯論不是責(zé)備游戲，表達(dá)自己情感的同時(shí)，要避免惡語中傷。過分夸張的手勢(shì)容易讓人產(chǎn)生敵意。如果可能，最好與對(duì)方面對(duì)面坐下來，如果是伴侶或更親近的人，不妨手拉手，相互交談。應(yīng)牢記，解決沖突的目的是為了使雙方都快樂起來，這也就需要一定的妥協(xié)，而撫摸等非言語動(dòng)作正暗示了妥協(xié)之意。爭(zhēng)論的過程中，聽比說重要，應(yīng)讓對(duì)方明白你樂意聽取雙方的觀點(diǎn)。傾聽對(duì)方觀點(diǎn)也有助于換位思考，輪到自己說的時(shí)候，務(wù)必注意語言。直截了當(dāng)告訴對(duì)方做錯(cuò)了什么，會(huì)讓人難以接受，不妨試著換個(gè)說法。8、承認(rèn)弱點(diǎn)和錯(cuò)誤
承認(rèn)錯(cuò)誤需要一定的勇氣，但是做正確的事情比把錯(cuò)誤的事情做對(duì)更重要。
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