三伏天，除了炎熱酷暑你還知道些什么呢？

      三伏天，是一年當(dāng)中氣溫最高的一個(gè)時(shí)段。伏即為潛伏的意思?！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊薄＜此^的“六邪”，是一年中“風(fēng)、寒、署、濕、燥、火”等六淫最旺盛的時(shí)候。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。除此之外，三伏天還有個(gè)好處，就是三伏天也是冬病夏治最好的時(shí)機(jī)！

三伏天：一是半魔鬼一半是天使

        三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時(shí)，人體的陽在外，腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺金有關(guān)（庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里），為溫煦肺經(jīng)陽氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。夏天人體的陽在外內(nèi)里空虛，是人體處于最壞也是最好的時(shí)間段---是最容易留下病根的時(shí)間；也是治病的最好時(shí)機(jī)！夏天養(yǎng)得好，后半年就不容易生?。火B(yǎng)得不好，后半年就比較容易生??！三伏天順應(yīng)天地和自身的陽氣，并選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行艾灸，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。
 
  三伏灸時(shí)間

初伏灸：7月13日----年7月22日

中伏灸：7月23日----年8月11日

末伏灸：8月12日----年8月21日

末伏加強(qiáng)灸：8月22日----年9月01日

適合三伏灸的人群：

▲各種體質(zhì)虛弱之人，如手足發(fā)涼、自汗、盜汗等；

▲適宜兒童、老人提升體質(zhì)，用來預(yù)防冬季發(fā)病。

▲支氣管哮喘、慢性支氣管炎、久咳及一切痰飲病證。

▲寒濕引起的各種病癥，如風(fēng)寒濕痹、痛經(jīng)、閉經(jīng)、寒濕腹痛、婦人病等。

▲適宜心、肝、腎引起的浮腫、水腫、黃疸等。

▲慢性胃炎、久痢、久瀉、易發(fā)呃逆、惡心、嘔吐、泄瀉、痢疾等胃功能不佳者。

▲適宜用于防衰老，保健防病。

 如何選取艾條：
       一般選用陳艾，三年以上的即可。另外，我們也有自己制作自用的含有中藥的艾條

      含有穿山甲，紅花，當(dāng)歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝等，效果自然事半功倍，不適合三伏灸的人群：

▲感冒正在發(fā)燒的病人；

▲患有惡性腫瘤、潰破性皮膚病、肺結(jié)核、急性咽喉炎、感染性病等病患者；

▲小于2歲半的兒童和孕婦（孕婦也有中醫(yī)認(rèn)為可以灸，不過需要專業(yè)指導(dǎo)）；

▲正處經(jīng)期且月經(jīng)量多女性患者；

▲有嚴(yán)重過敏體質(zhì)的患者；

三伏天的第一大忌：生冷

1，忌吃少吃生冷，喝溫?zé)崴?/span>

2，少吹空調(diào)；室內(nèi)溫度和室外溫度的溫差不要超過5度；

3，忌一切耗損陽氣的行為。

        三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的。如果此時(shí)再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的，再吃就把寒氣逼到骨髓里去了。

       如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，切記！

三伏天飲食注意

1，姜棗茶：酷熱時(shí)節(jié)，上午最好喝杯姜棗茶（生姜、大棗、紅糖）或者姜糖水（生姜、紅糖）都可以，可以把五腹六臟的寒涼之氣排出來。

2，喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子：三豆湯（綠豆、赤小豆、黑豆）的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。全食物，很安全，而且可以當(dāng)糖水喝呢！

3，多食苦、酸、甜的食物：多吃苦味食物?？辔妒澄锊粌H清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進(jìn)食欲，不僅讓濕熱之邪敬而遠(yuǎn)之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。

      夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令消化功能產(chǎn)生障礙，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多吃些性酸的食物。如菠蘿、西瓜等。