羽球技術(shù)：再談后場反手擊高遠(yuǎn)球的引拍

引拍動作是否充分，將直接影響揮拍擊球動作的質(zhì)量。引拍充分將為擊球提供巨大能量，使擊球更有力；引拍不充分會使擊球時力量發(fā)不出去，從而大大減少擊球力量。

要想將后場反手高遠(yuǎn)球擊得又快又遠(yuǎn)，就要重視引拍這一環(huán)節(jié)。上一次我們是以北京隊男單隊員桂彬和羽毛球愛好者余樂進(jìn)行對比，得出了一組數(shù)據(jù)和結(jié)論。但是每一位羽毛球愛好者的技術(shù)問題都是不太一樣的，因此這次，我們以北京隊男單運動員桂彬和羽毛球愛好者連期待進(jìn)行圖像對比，看看他們在后場反手擊高遠(yuǎn)球時的引拍階段到底有哪些差別，專業(yè)選手動作的合理性到底體現(xiàn)在哪里。

一、下肢運動

過程和目的：為揮拍擊球提供良好的身體發(fā)力方式，同時為蹬地?fù)羟蜃龀浞值臏?zhǔn)備。 動作要領(lǐng)：左膝關(guān)節(jié)彎曲，左腳蹬地，右腿輔助。 現(xiàn)象：引拍階段，桂彬左膝關(guān)節(jié)的角度小于右膝關(guān)節(jié)角度，連期待左膝關(guān)節(jié)角度則大于右膝關(guān)節(jié)角度。 原理：羽毛球運動的技術(shù)動作之間需要一個連接，即擊完一個球后需要馬上回動準(zhǔn)備擊下一個來球。反手后場擊高遠(yuǎn)球后，需要右腳蹬地轉(zhuǎn)身回位，如果引拍時采用右腳支撐發(fā)力，那么擊完球右腳就需要一個力量的調(diào)整，然后再蹬地轉(zhuǎn)身回位。這一額外動作影響了動作與動作之間的連貫性，所以引拍時應(yīng)采用左腳支撐發(fā)力。

二、軀干運動

過程和目的：為隨后的腿部蹬伸和上肢揮拍擊球動作做好準(zhǔn)備。 動作要領(lǐng)：身體向擊球方向的反向轉(zhuǎn)體，屈髖收腹。 現(xiàn)象：連期待髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的角度要大于桂彬。 結(jié)論：連期待的動作不利于能量的蓄積，而桂彬髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的角度較小，為揮拍擊球階段蹬地伸髖做了更好的準(zhǔn)備。 原理：引拍過程的軀干運動就似一張弓一樣，箭射出之前需要拉滿弓以蓄積能量。后場反手擊高遠(yuǎn)球的拉弓動作需要身體屈髖收腹，以便擊球時蹬地、展髖發(fā)力。 三、上肢運動

過程與目的：為揮拍擊球增大球拍運行距離，從而增加揮拍速度，使擊球更快、更有力。 動作要領(lǐng)：反手擊后場高遠(yuǎn)球的引拍，是持拍臂主動將球拍引至身體前方，并位于擊球方向的反向延長線上。 現(xiàn)象：連期待肘關(guān)節(jié)角度大于桂彬且，且更接近180°。 結(jié)論：在引拍最后時刻，連期待的肘關(guān)節(jié)已經(jīng)略有打開，對下面揮拍擊球的速度會有所影響，不利于引拍階段能力蓄積。 原理：當(dāng)身體繞自身縱軸以一定的角速度帶動上臂轉(zhuǎn)動時，轉(zhuǎn)動半徑越大的部位獲得的角動量就越大，反之則越小。人體的前臂是一個不變量，因此只能通過改變前臂與身體間的角度來增大轉(zhuǎn)動的半徑。從理論上說，引拍階段髖關(guān)節(jié)角度要盡量減小，同時上臂與軀干為180°、肘角為90°時，身體轉(zhuǎn)動的末端環(huán)節(jié)，前臂將獲得最大的角動量，即球拍速度將最大化。

解決辦法：連期待在引拍時應(yīng)加大收腹屈髖程度，同時持拍手臂加大內(nèi)旋幅度，從而增大引拍距離，為揮拍擊球蓄積更多的能量，下肢要注意采用左腿支撐，以便擊球后回動。