業(yè)余比賽中，搶先上手很重要，但是誰都難免落入被動防守的局面。此時，要注意把控防守的節(jié)奏，通過對來球旋轉(zhuǎn)、弧線、落點的判斷，準(zhǔn)確回球，在相持階段做好攻防轉(zhuǎn)換。

接暴沖弧圈球要注意以下幾點：
1.盯住對方擊球瞬間的板形，準(zhǔn)確判斷來球落點；
2.步法到位，尤其不要先伸手后動腳，一定要腳先到位，并且拍子不能離身體太遠(yuǎn)；
3.拍子要在身前，正反手防守都不能動作過大，不要看到球上臺了再引拍，要有提前量。一定要找好擊球點，體會像一面墻一樣把球擋回去的感覺，擋的時候拍面角度以50度為中間值，根據(jù)來球高低進(jìn)行調(diào)整。
4.擊球后一定要注意步法的還原。

接高吊弧圈球要注意以下幾點：
1.盯住對方擊球的瞬間，判斷來球的旋轉(zhuǎn)和弧線；
2.步法到位，身體重心不要過低，持拍手控制拍子微微向上抬起；
3.拍子要在身前，注意體會觀察落臺點的弧線，拍子一定要高于球。正手食指主要發(fā)力，反手拇指主要發(fā)力，觸球時，手指做碾的動作并轉(zhuǎn)腰收前臂，觸球的中部偏上位置；
4.回球落點也是防守中很重要的一環(huán)，在擊球時不單要控制球的上下部分，更要通過擊球時左右部分的角度變化來控制回球的落點，從而達(dá)到守中有變，反守為攻的目的。