賈母，古典名著《紅樓夢(mèng)》中賈府里的“老祖宗”。金陵世勛史侯之女，榮國(guó)公賈代善之妻，賈赦、賈政、賈敏之母。出身“阿房宮，三百里，住不下金陵一個(gè)史”的世家大族，嫁的是“賈不假，白玉為堂金作馬”的豪門貴胄，地位尊崇，兒孫滿堂。賈母享耄耋之壽，這在200多年前無(wú)疑是難得的高齡了。賈母到底是怎樣養(yǎng)生的呢？

壽星賈母  圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)

飲食清淡注意節(jié)食。翻看《紅樓夢(mèng)》，大家可以發(fā)現(xiàn)她養(yǎng)生有法。賈母的養(yǎng)生之道，在和劉姥姥拉家常時(shí)，全部抖了出來(lái)。她說(shuō)：“我老了……不過(guò)嚼得動(dòng)的吃兩口，睡一覺，悶了時(shí)和這些孫子孫女兒玩笑會(huì)子就完了。”這叫做順其自然，怎么舒服怎么過(guò)，快快活活打發(fā)每一天。

賈母飲食比較講究，避免吃油膩食物；如送螃蟹餡兒的餃子給她吃，她說(shuō)：“這會(huì)子油膩膩的，誰(shuí)吃這個(gè)?！痹寡?，她肚子餓了，鳳姐說(shuō)：“有預(yù)備的鴨子肉粥?！彼终f(shuō)：“我吃清淡的吧。”最后選中了杏仁茶。賈母還喜歡吃煮爛的食物，老年人松牙缺齒，吃煮爛的食物能減輕胃部的負(fù)擔(dān)，有利于消化吸收。

賈府佳肴美味經(jīng)歲不斷。然而，美食當(dāng)前，賈母不貪吃，只是“淺嘗輒止”。油膩重和煙熏的食品，她碰也不碰。而對(duì)于自家園子里種的瓜果蔬菜和劉姥姥從鄉(xiāng)下帶來(lái)的瓜菜，她卻特別喜歡。這種常帶三分饑和喜食瓜果蔬菜的飲食習(xí)慣，實(shí)為健身之本，也被現(xiàn)代保健科學(xué)所肯定。

調(diào)節(jié)孤獨(dú)享天倫之樂。《紅樓夢(mèng)》中，人稱“老祖宗”的賈母的養(yǎng)生訣竅是“壽從樂中來(lái)”。老人十分重視天倫之樂，愛熱鬧，看戲喜歡看生動(dòng)的《西游記》，平時(shí)喜歡同孫子、孫女們?cè)谝黄?，這樣沒有孤獨(dú)感。

人老了，性格一般會(huì)變得孤僻，愛靜守獨(dú)處，但是賈母卻沒有，她愛往孫兒輩里鉆。干什么？找樂子。這樣，她的精神得以調(diào)節(jié)，心理得以平衡，不至于悶出病來(lái)。

心態(tài)平和不糾結(jié)俗事。賈母無(wú)論是對(duì)下人還是對(duì)劉姥姥那樣的窮親戚，都是和顏悅色，說(shuō)說(shuō)笑笑，很少有動(dòng)肝火的時(shí)候。寶玉被賈政打了，她很氣惱，訓(xùn)斥了賈政，又佯說(shuō)要走。但是事情過(guò)去了，也就淡忘了。古人說(shuō)：“百病生于氣也?！庇终f(shuō)：“修性以保神，安心以全身?！边@是養(yǎng)生的最高境界。

賈母是賈府的“老祖宗”，但她不抓權(quán)，不惟我獨(dú)尊。賈府的巨細(xì)諸事，她一概放手讓鳳丫頭去掌管，自己落得無(wú)事一身輕。這叫淡泊。

賈母能夠長(zhǎng)壽，其養(yǎng)生之法可歸納為：注意飲食，養(yǎng)心養(yǎng)性，不糾結(jié)俗事。（劉昌春）