目標，要寫下來才更容易實現(xiàn)
http://jandan.net/2015/07/17/writing-assignment.html 為何你會做你現(xiàn)在做的事情？是什么支撐著你熬夜或在早上叫你起床？最令你開心的地方是哪里？你和你的終極夢想之間橫亙著什么？ 真是沉重的問題，一位研究人員認為寫下這些問題的答案對學生來說很關(guān)鍵。他令700多名學生寫下他們的目標，成功地在兩年內(nèi)消除了他們的成績差異。
Jordan Peterson在多倫多大學教授心理學。十多年來，他一直沉迷于寫作對組織思想和情緒的影響。 20世紀80年代的實驗表明寫作能減少人們的抑郁、增加生產(chǎn)效率甚至減少人們看醫(yī)生的次數(shù)。Peterson說：“寫作比人們想象中的更有力量?！?/p> 大部分人身上偶爾會出現(xiàn)游離焦慮，這種焦慮會吸走他們身上的正能量增加壓力。通過寫作，你可能會意識到某種不開心的情緒同你之前同母親之間艱難的溝通有關(guān)。研究表明，這種領(lǐng)悟能幫助人們定位、分析并最終解決他們的情緒和壓力問題。 與此同時，“目標設(shè)定理論”認為寫下明確具體的目標和策略能幫助人們克服阻礙并最終實現(xiàn)目標。 它完全改變了我的生活 Peterson想知道寫下目標是否能影響學生的心理動機。他開設(shè)了一門名為意義地圖(Maps of Meaning)的本科課程。在其中，學生要完成完成一個寫作練習，將表達性寫作與目標設(shè)定結(jié)合在一起。 學生需考慮他們過去經(jīng)歷過的重要時刻，確定關(guān)鍵的個人動機并給未來制定計劃，包括明確的目標和克服障礙所需的策略。Peterson將這兩部分稱作“過去創(chuàng)作”和“未來創(chuàng)作”。 多年前的畢業(yè)生Christine Brophy說：“這門課程完全改變了我的人生。”她在上Peterson的課程之前嗑藥且有健康問題，幾乎面臨輟學。在多倫多大學上過Peterson的課程之后，她改變了她的專業(yè)。如今她已是一名博士生，也是Peterson主要研究的助手之一。
蒙特利爾麥吉爾大學早期的一項研究表明，Peterson的這一課程對高危學生有強大的積極影響，能減少輟學率并增加學生們的學術(shù)成就。 Peterson希望能在更多人身上看到這種他稱之為“自主創(chuàng)作”的影響。他開設(shè)了一家盈利公司，在網(wǎng)上售賣他的課程。Brophy和Peterson在荷蘭找到了一群樂于接受的觀眾。 在荷蘭鹿特丹管理學院，2011屆本科新生被強制要求參加一個短期版本的自主創(chuàng)作課程。 總體來說，“自主創(chuàng)作”學生的學分大大提高，他們留在學校的可能性也隨之提高。兩年后，這些學生中的人種和性別造成的表現(xiàn)差異已消失無蹤。 在這些學生中，少數(shù)族群占五分之一。他們是來自非西方背景(非洲、亞洲和中東)的一代或二代移民。 雖然荷蘭的種族壓迫遺留不同于美國，但荷蘭少數(shù)和多數(shù)群體之間的財富和教育程度仍有較大差異。 什么都沒有才致命 一些文章寫作怎么會對學術(shù)表現(xiàn)有這么大影響呢？這種影響可復制嗎？
Melinda Karp是哥倫比亞大學師范學院社區(qū)大學研究中心員工和機構(gòu)發(fā)展的助理處長。她負責研究可提高大學畢業(yè)率的干預措施。她認為Peterson的研究很有趣，但她不相信這適用于更高等的教育。 Peterson則認為正式設(shè)定目標能幫助少數(shù)群體學生克服“成見威脅”。 Karp對此很贊同：“當你成為一個新的社會角色，比如剛剛進入大學時，目標總是模糊不清。學生們需要的不僅是設(shè)定出模糊的目標，他們還需要確定具體實現(xiàn)這些目標的計劃?！?/p> 此時干預至關(guān)重要。Peterson說：“我們增加了學生完成考試并完成任務(wù)的可能性。你不必成為大學里的天才；你甚至不必對課業(yè)感興趣。但如果你什么都沒有，那才致命。” 學生們寫下自己的內(nèi)在動機并每天付出努力來接近自己的目標，可能會幫助這些年輕人鞏固自己作為學生這一角色的認知。 Brophy在荷蘭鹿特丹兩高中進行了自主創(chuàng)作測試，并檢測他們的心理健康、學校表現(xiàn)和拖延傾向。 早期結(jié)果一片光明，她說：“自主創(chuàng)作能幫助學生們理解他們真正想要做什么?！?/p> |
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