人體生物鐘工作時間表、人體內(nèi)臟生物鐘工作時間提供給朋友，對養(yǎng)生保健很有益。
       1.子時（23點至1點）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新,在這時段里人體精華將隨著血液的循環(huán)，全力的來支援肝臟，增強肝臟的解毒功能，讓肝臟于最巔峰狀態(tài)下制造膽汁貯存于膽囊備用。
      2.丑時（ 1點至3點 ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新,此時段人體血液精華全力支援膽腑,以利膽囊貯存膽汁來隨時幫助人體消化之用。
      3.寅時（ 3點至5點 ）肺經(jīng)旺，此時段人體的血液精華將較集中于肺臟,將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。不同的經(jīng)對應人體的不同的功能系統(tǒng)，比如小腸對應人體的吸收功能，并不是簡單只對應實體的臟器。
     4. 卯時（ 5點至7點 ）大腸經(jīng)旺，此時段由于人體血液精華較集中于大腸，因此大腸的蠕動能力以這時段最有利于排泄。
       5. 辰時（ 7點至9點 ）胃經(jīng)旺，此時段人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，把人體于卯時所吃下的食物加以加工制造，是人體一天時間中最有利于消化的。（不愿意吃早餐的人， 為了自己的健康，勸君一定要吃早餐，改變不良的飲食習慣。）
       6. 巳時（9點至11點）脾經(jīng)旺，人體血液精華較集中于脾臟，以利脾臟將已消化過的食物機轉(zhuǎn)為離子，才能透過小腸壁進入血液,所以有利于吸收營養(yǎng)、生血。
       7. 午時（11點至13點）心經(jīng)旺,這時段人體血液精華較集中于心臟，來強化
心臟功能，因此在這時段有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。

      8. 未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，此時段人體血液將較全力來支援小腸，以增強小腸的吸收功能，以利將脾胃所消化的食物并機轉(zhuǎn)成為離子化的營養(yǎng)素透過小腸壁進入血液，再經(jīng)由血管輸送給全身的細胞,所以有利于吸收營養(yǎng)。
       9. 申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，此時段人體的血液精華將較集中于膀胱，以強化膀胱機能，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
      10. 酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，此時段人體的血液精華將較集中于腎臟，來增強腎臟功能以濾除血液中種種酸毒，多余的血糖和尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質(zhì),所以有利于貯藏一日的臟腑之精華。
       11. 戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，，這時段人體的血液精華將較全力來支援心包(血管)，以維護血管的正常功能，防止血管細胞的老化、硬化,心火生胃土有利于消化。
      12. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息,這時段人
體的血液精華將較集中于三焦(淋巴)，以增強淋巴的機能，加強人體的免疫力，減少人體疾病的發(fā)生。
      
       以上是人在一天中精神狀態(tài)和生理狀態(tài)的生物鐘時刻表。希望你據(jù)此科學制定和合理安排學習時間。最好設置機動選項，以利靈活調(diào)整。此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽癥的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
       專家建議：晚上十點到早晨六點，是最佳的睡眠時段，效果最好，因為這段時間是肝、胃等器官休眠狀態(tài)，也是最佳排毒的時間。對女生來說，晚上11點到凌晨3點是睡“美容覺”的黃金時間，對皮膚、頭發(fā)都有好處.