導(dǎo)語：燕麥粥和雞蛋卷真的是人人都愛的早餐選擇，可是夏天一到，天氣一熱，誰還愿意在爐灶旁邊站十幾分鐘只為吃一頓大概5分鐘就可以解決的熱乎乎的早餐呢？最好的解決辦法就是參看bonappetie.com的Christina Chaey收集來的早餐集合，無需加熱就能迅速吃飽吃好。（來源： 阿里塔）

酸奶明列子布丁

　　酸奶明列子布丁

　　做起來迅速又便捷的早餐，能提供足夠的能量和飽腹感。當(dāng)然，如果搭配一些新鮮水果，味道會更好。

巧克力椰棗條

　　巧克力椰棗條

　　把巧克力和椰棗混合在食物處理器里打出來的早餐。不過要注意的是，這個組合很容易就會黏在食物處理器上，洗起來會有些麻煩。

綠蔬果昔

　　綠蔬果昔

　　對于素食主義者來說，這樣的早餐無疑是最佳選擇，把新鮮蔬果放到攪拌機里，再加上些抹茶做成的果昔不僅有益健康，而且口感也不錯。

自制果蔬燕麥片

　　自制果蔬燕麥片

　　在速食燕麥片里加入自己喜歡的各種蔬果，不花時間的早餐可以提供很強的飽腹感。

明列子布丁配杏子干及菠蘿片

　　明列子布丁配杏子干及菠蘿片

　　如果想要這份早點看上去漂亮一點，你可以提前一天晚上把它放在冰箱里凍一下?？梢悄銐焊椭幌氤燥柕脑?，那就只要把菠蘿片和杏子干直接放在做好的明列子布丁上就可以了。

酸奶、燕麥、堅果和楓糖漿

　　酸奶、燕麥、堅果和楓糖漿

　　往酸奶里加入燕麥、堅果和少許楓糖漿，攪勻即可。要注意的是，酸奶別買那種固態(tài)的，半流質(zhì)狀態(tài)的酸奶是制作這份早餐最好的選擇。

熏鮭魚沙拉

　　熏鮭魚沙拉

　　鮭魚、面包及時令蔬菜就可以完成這份早餐。當(dāng)然，你也可以用白魚或熱熏三文魚來代替鮭魚。

橙香椰棗果蔬片配椰子片及巧克力碎

　　橙香椰棗果蔬片配椰子片及巧克力碎

　　要是你早上沒時間，那么只要提前一天晚上把燕麥、水果和酸奶混起來放在冰箱里讓其過夜，早上起床就能吃到口感柔軟的冷粥了。如果你不喜歡燕麥的話，不如用橙子、椰棗、酸奶和巧克力碎及椰子片來做一個簡單的奶糊，同樣非常管飽。

辣椒和迷迭香配葡萄柚

　　辣椒和迷迭香配葡萄柚

　　早餐吃個葡萄柚是許多人減肥時候的首選，不過加上辣椒和迷迭香的組合，額，這個口感可能有些奇怪。不過你也可以嘗試一下，據(jù)曾經(jīng)吃過的人說，紅辣椒和迷迭香的風(fēng)味會讓葡萄柚變得非常美味。

煙熏三文魚配牛油果及全麥餅干

　　煙熏三文魚配牛油果及全麥餅干

　　早餐光吃全麥餅干其實真的挺痛苦的，但配上煙熏三文魚和牛油果就不一樣了，口味變好的同時還可以提供足夠的能量，正在減肥的小伙伴可以嘗試一下哦。

龍蒿柑橘沙拉

　　龍蒿柑橘沙拉

　　這種沙拉最大的優(yōu)勢在于沒有熱量，但缺點是為了讓口味變好，你必須得用大量的單糖漿來調(diào)味，不過要是你能忍住不放糖漿的話，倒也是不錯的減肥早餐之選。要是不喜歡龍蒿的口味，你也可以試著將它換成薄荷葉或者薰衣草。

芒果、莓果和香蕉果昔

　　芒果、莓果和香蕉果昔

　　現(xiàn)在正是吃芒果、莓果的季節(jié)，香蕉還可以提供足夠的能量。你只需要把所有的這些水果放在攪拌機里，攪成果昔狀就可以了。