【蕙蘭瑜伽音樂(lè)】聽(tīng)，一曲天籟輕響

晴語(yǔ)嫣然 2015-06-30

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瑜伽語(yǔ)音冥想·聆聽(tīng)篇

瑜伽

文獻(xiàn)和已達(dá)最高覺(jué)悟的瑜伽精神導(dǎo)師們認(rèn)為：瑜伽姿勢(shì)、放松術(shù)和呼吸技法的練習(xí)雖有消除壓力的效用，卻無(wú)法提供我們的精神需要。

而瑜伽語(yǔ)音冥想可以培養(yǎng)出內(nèi)在智慧與純粹之愛(ài)，能消除我們的恐懼和焦慮，讓我們品嘗內(nèi)心安和與深度喜悅。練習(xí)瑜伽語(yǔ)音冥想的方法有多種，而聆聽(tīng)就是其中之一。

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天籟輕響

如何消除我們的恐懼和焦慮、孤寂和空虛。

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靜心聆聽(tīng)

僅僅聆聽(tīng)瑜伽語(yǔ)音就能凈化心智與心靈，幫助我們逐漸進(jìn)入三摩地的境界，讓心靈處在十足的平和與舒暢中

練習(xí)指導(dǎo)

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舒適地坐好或平躺后，

播放瑜伽語(yǔ)音音樂(lè)。

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自安之聲張蕙蘭 - 蕙蘭瑜伽音樂(lè)

QQ音樂(lè)

試著將撫慰精神的語(yǔ)音納入耳內(nèi)、

沉入心中，并完全寄托其內(nèi)。

哈里波尼太·戈?duì)?br style="box-sizing: border-box;">

尼太·戈?duì)? 哈里波。

如果你盤(pán)腿席地而坐

那么在尾骨底端放個(gè)小枕頭，

這樣身體稍往前可能會(huì)更舒服些：

也可坐在一把直靠背的椅子上，

或仰坐在安樂(lè)椅上，

甚至仰臥或側(cè)臥也行。

~~~~

用心聆聽(tīng)超然的語(yǔ)音，

敞開(kāi)胸懷擁抱舒心的語(yǔ)音。

感受語(yǔ)音的聲韻，

像滑絲般的清泉潤(rùn)洗著身心。

將心意，思想

休憩在超然的語(yǔ)音中，

感覺(jué)煩惱憂慮全都一洗而空了。

可繼續(xù)冥想直到整首語(yǔ)音結(jié)束，

或者重復(fù)播放

~~~~

我每天都會(huì)練習(xí)這種非常簡(jiǎn)單的瑜伽語(yǔ)音冥想。下班回家沖涼之后，我會(huì)放松地躺在床上，聆聽(tīng)超然的語(yǔ)音。讓內(nèi)心沐浴在語(yǔ)音之中，如同用水洗凈身體一樣，不僅減輕了壓力，平息了白天積存的怨恨惱怒，還讓我體驗(yàn)到從未有過(guò)的更高境界的內(nèi)在快樂(lè)。

讀者來(lái)信

如果您希望深化瑜伽語(yǔ)音冥想，瑜伽練習(xí)、瑜伽科學(xué)、世界觀和瑜伽生活方式的理解和認(rèn)知，推薦您參加蕙蘭瑜伽陽(yáng)光生活之旅/陽(yáng)光周末營(yíng)活動(dòng)。

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