电竞比分网-中国电竞赛事及体育赛事平台

搜索
分享

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

 鷯歌 2015-06-27

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

青年愛跑步 2015-06-26 10:01

在家也能練腹肌，每天選擇3-4個動作，每個動作練4組，每組15-20次，組間休息60秒。

1、仰臥轉(zhuǎn)體（練側(cè)腹）。

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

2、抬腿仰臥起做（練上腹）。

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

3、仰臥舉腿（練下腹）。

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

4、仰臥兩頭起（練上下腹）。

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

5、直腿仰臥起（練上腹）。

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

6、仰臥交替舉腿（練側(cè)腹）

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

7、側(cè)臥抬腿（練側(cè)腹）

健身gif 7個動作宅在家里炫腹

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多