前段時間，成都男司機(jī)暴打女司機(jī)的新聞在網(wǎng)絡(luò)上鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，35秒的視頻觸目驚心，女司機(jī)因行駛變道被瘋狂毆打，致右肩骨折、腦震蕩，新聞事件的背后，我們看到了這個社會浮躁的情緒和狀態(tài)?！安涣记榫w”來襲，你怎么辦？

　　不難發(fā)現(xiàn)，生活中許多的事情都跟情緒有關(guān)：

　　'我今天心情不好，你最好別來煩我！''我狀態(tài)不佳，這事肯定要搞砸了！'

　　當(dāng)你要參加一場重要的演講，或出門去見一個重要的客戶，緊張總影響你，使你不能最佳發(fā)揮；

　　當(dāng)你想要好好教育孩子，或與妻子進(jìn)行一場有效溝通，憤怒、失望總讓你一不小心脫口而出一些話，傷害你最親愛的人。

　　郁悶使你不愿出門，焦慮讓你把事情弄得一團(tuán)糟？

　　甚至更壞，當(dāng)情緒積累到某個臨界點(diǎn)，就要像新聞里的那個男司機(jī)，'嘭'的一聲就爆炸，殺傷力極大！

　　憤怒、恐懼、失望、痛苦、悲傷、委屈、緊張…各種各樣我們不想要的情緒，就這樣像魔鬼一樣纏著我們，時不時冒出來，破壞我們的事業(yè)，婚姻，或是親子關(guān)系…

　　誤解：誰說情緒是魔鬼

　　憤怒里的背后是行動和堅持的力量，一個從不憤怒的人很難擁有強(qiáng)有力的行動力。

　　恐懼中是一股保護(hù)我們的力量，有了恐懼，當(dāng)危險來臨，我們才會奮力奔逃。

　　失望里是放下的力量，唯有徹底失望了，你才能甘心放下，才會有機(jī)會重新開始。否則將永遠(yuǎn)在錯誤的道路上越奔越遠(yuǎn)…

　　期待中有耐心的力量，當(dāng)你有期待，你就會心甘情愿慢慢等待…

　　痛苦有改變的力量，越痛苦，就有越強(qiáng)的力量去改變，去突破…

　　委屈里有愛的力量，每一個委屈自己的孩子，心里都藏著對父母的深愛…

　　很多時候，這些情緒讓我們痛苦，使我們困擾。我們成了它的奴隸，行動被控制，生活被影響。然而，當(dāng)我們?nèi)ビX察每一個情緒背后的力量，才意識到原來，并不是憤怒不好，很多時候，只是憤怒讓我們產(chǎn)生的那個行為不好，行為沒有達(dá)到我們想要的效果，情緒本身卻并無好壞。

　　每一次當(dāng)我們有情緒時，只要我認(rèn)識它，看到它，我就有辦法處理它，找出它背后的力量，利用那股力量，調(diào)整我的行為，使情緒變成了我的工具，而不是讓我成為被它控制、支使的工具。

　　應(yīng)用：情緒是身體的信使

　　情緒不僅僅是幫助我們行動的有用工具，課情緒亦是信使，它會通過身體，帶給我們很多信息。在一場覺察情緒的催眠里，有同學(xué)感受到背部沉重，阿朱老師的建議是，你擔(dān)負(fù)太多，該是卸下的時候了！有同學(xué)覺得肩胛骨冰涼，戴老師的建議是，你一直在做冒險的事，情緒透過身體想告訴你，應(yīng)該盡量防范，至少也該準(zhǔn)備一些安全措施了......

　　我們看到，很多時候，身體疼痛往往是因為未處理的情緒卡在了你的身體里。

　　工作坊里，有教練運(yùn)用心錨工具治療腰疼，效果居然特別好：

　　“我意識到，當(dāng)情緒來了，壓抑、逃避、發(fā)泄都不是方法，于是我試著調(diào)整呼吸、與潛意識溝通說我已經(jīng)知道你了，謝謝你，我收到你給我的信息，我一定會行動，我保證能處理好...然后跟感覺連接，覺察情緒因什么而來...當(dāng)我最后嘗試對身體那個部位下一個新的心錨，腰部的長達(dá)一年的疼痛竟然就這樣消失了…”

　　每一件事，有向下的力量，就一定會有另一股向上的力量，事情發(fā)生了，不能改變，但是我們能改變看待這件事情的方法，或者跳出原來的框架，從這件事中拿到另一股力量。爸爸去世了，這件事無法改變，但我發(fā)現(xiàn)我突然更懂得珍惜媽媽了，會想盡辦法花更多時間陪媽媽。但假如你一直困在那個事情里面，你就會一直悲傷；假如你不能控制那些力量，你就會覺得一切都沒了，世界永遠(yuǎn)是黑的…

　　世上本無難事，唯有當(dāng)我們覺得難時它才難。什么時候不難？當(dāng)有方法時，當(dāng)心里面有力量時，就不難！不是事情有多難，重點(diǎn)是我們是否能從事件中看到自己的力量，假如我只看到那個事情，事情就會越來越大。假如我能覺察到心里面的力量，這力量變大，事情就變小了。