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俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應該養(yǎng)什么呢?這七分應該是在三分的基礎上進行保養(yǎng)，胃就像是一個每天不停工作的機器，很多時候因為不良的飲食習慣就會很容易傷害了我們的胃，胃傷害了到底該怎么辦呢?胃不好吃些什么呢?別著急就讓三九小編給你推薦這幾個食物吧!
要美味，更要養(yǎng)胃 在網(wǎng)絡上有很多說多喝牛奶、喝粥以及吃生姜對胃有很大的好處，這些東西真的是可以養(yǎng)胃嗎?很多關于養(yǎng)胃的一些說法，這些說法都可信嗎?到底哪一種說法是正確的? 胃不僅是重要的消化器官，也是抵抗細菌侵襲的第一道防線。一個身體健康的人，首要標準就是有個好胃口，特別是步入中年之后，胃口似乎明顯就不如從前，因此，養(yǎng)胃就成了我們每個人畢生的“工作”。 養(yǎng)胃說法之：堅持喝牛奶、稀粥，吃生姜。牛奶、稀粥，生姜這三種食物如果食用得當，能發(fā)揮一定的養(yǎng)胃功效，但效果是有限的，而且如果吃得方法不對，反而還會傷胃。 很多人覺得喝牛奶的好處很多，可以將胃里過多的胃酸進行分解，這樣會對胃有很大的保養(yǎng)。但是喝牛奶對于所有人都適合嗎? 對于急性胃炎患者來說，一杯溫熱的牛奶的確有暫時緩解癥狀的作用，讓人覺得胃部較為舒服。但是，如果把牛奶當成養(yǎng)胃食物攝入過多，牛奶中大量的乳酸需要消化，反而會使胃部釋放出更多的胃酸，最終又刺激了胃黏膜。 都說喝粥養(yǎng)胃，許多胃病患者總以為吃粥比吃飯好，他們認為，有胃病就應該吃一些較為細軟、看起來容易消化的食物，以減少胃的負擔。其實，飯和粥，一個硬，一個軟，表面看來好像有所分別，但吃到了肚子里都一樣了。對于胃病患者來說，最重要的是要注意進食的分量，而不是食物的軟硬問題。因為吃得過飽或過度饑餓，也會讓胃酸分泌不平衡。如果你是個胃病患者，每頓飯最好吃到七分飽就可以了，而且要少量多餐，例如從三餐增加到五餐，每餐酌量減少分量，以保持適量的進食分量。
適量的生姜是可以達到暖胃、增強胃黏膜保護的作用。但過猶不及，生姜畢竟含有刺激性的辛辣物質(zhì)，會刺激胃酸分泌，所以生姜養(yǎng)胃的說法還要視量而定。 其實胃并不是只有消化這一個功能，還有一個就是對于細菌的侵襲進行防衛(wèi)的作用。一個健康的身體的第一標準就是擁有一個健康的胃，特別是擁有一個好胃口。但是狠、很多人在不如中年之后胃口就變得很差，養(yǎng)胃是一個勢在必行的行動，養(yǎng)胃是很重要的一個工作。 用美味來養(yǎng)胃 中醫(yī)說它“養(yǎng)胃去積”，是很好的其實最簡單的方法就是吃烤紅薯，這種著名的食物雖然身價不高，但是卻是有百利而無一害的食物。吃完紅薯之后，人們可能認為自己的“五行之氣”有點多，但這不恰恰就是你的腸胃活動活躍的證明嗎? 它養(yǎng)胃的方法和紅薯不太一樣，這個是一個純幫手。它里面還有許多有機酸，而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。胃酸當然是消化的主力，但是當你的胃忙不過來的時候，派一些山楂這樣的幫手來，無異于雪中送炭啊! 猴頭菇是蘑菇的一種，個頭不小。養(yǎng)胃功效顯著，而且對一些胃部的疾病也有輔助治療作用。它可與雞同燉、與豬肝同煮、與玉米烹粥等皆可，至于味道—你還不相信猴頭菇的鮮美嗎?
烤饅頭 烤饅頭則不一樣，經(jīng)過高溫烤制之后，其中的淀粉會轉(zhuǎn)變成很好消化吸收的狀態(tài)—換句話說，就是給胃減輕了工作負擔。 南瓜里面含有果膠，你身體里的毒素和有害物質(zhì)見了果膠之后基本都會棄你而去;另外，南瓜能夠幫助你保護胃黏膜，特別是在你吃了過于辣或者超冰的食物時，南瓜可以保護你的胃黏膜。 養(yǎng)胃3步 養(yǎng)胃撇步1：早餐就是要溫熱 “有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。 經(jīng)過一整個晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃?；旧?，早餐時間應在起床活動30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。 務必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。 養(yǎng)胃撇步2：細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃 胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收?這就是細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。 養(yǎng)胃撇步3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃 女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。 唯有在年輕時保養(yǎng)陽明經(jīng)——常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。 總結(jié)：胃是我們最重要的器官之一，保養(yǎng)我們的胃就是保養(yǎng)我們自己?？戳松厦孢@些，大家知道養(yǎng)胃的食物有哪些嗎?知道這些養(yǎng)胃的食物都有你哪些營養(yǎng)哪些好處了吧?除了飲食之外，養(yǎng)胃還要養(yǎng)成良好的生活習慣，積極食療和按摩保健，自己平時多加注意。 |
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