號外號外~公眾號網(wǎng)上商城100減10元，有菜有肉。1公里管送~

香蕉奶昔

做法：香蕉2根,牛奶1瓶。把香蕉去皮切厚片，香蕉皮放入破壁機內(nèi)，牛奶也一同倒入。啟動開關(guān)，瞬間就可以榨的很細膩。

小貼士：香蕉一定要挑熟透的，這樣的香蕉不僅香也比較甜。我覺得已經(jīng)很甜了就沒有再加糖，如果覺得不夠甜可以適量添加一些白糖，脾胃虛寒者少吃或者不吃哦。

西芹百合炒腰果

主料：西芹(4根)、百合(1整個)、枸杞(若干)、腰果(適量)

調(diào)料：油(適量)、鹽(少許)、雞精(少許)

做法：

1、芹菜斜切段入鍋焯水；

2、百合薄片洗凈入鍋焯水備用；

3、放入西芹和百合同炒，加少量枸杞和腰果翻炒；

4、加鹽雞精調(diào)味即可。

小竅門：

1、西芹莖稈粗，斜切更易入味；

2、百合焯水時間不宜長，否則炒出來發(fā)黑。

杏仁桂花露

材料：杏仁片(60克)、糯米(25克)、水(適量)、干桂茶(適量)、冰糖(適量)

做法：

1、杏仁片與糯米需預(yù)先泡透，用料理機把杏仁片與糯米加適量的水打成漿

2、過濾一下

3、把杏仁漿液加進同量的水

4、煮沸后加進冰糖

5、待糖溶化后撒干桂花，關(guān)火即可

小竅門：

杏仁片為南北杏

蘋果銀耳糖水

材料：蘋果(一個)、銀耳(一小塊)、紅棗(幾個)、白糖(適量)

做法：

1、銀耳需提前一小時左右泡發(fā)。

2、把泡開的銀耳撕成小塊放鍋里，加入紅棗和水開始煲

3、蘋果去皮后切小塊。

4、銀耳煲約二十分鐘左右后把蘋果加入。

5、繼續(xù)煲十分鐘左右，加少量白糖便可（不太吃甜的可以不加糖）。

小竅門：

1、銀耳要提前浸泡，如果想吃更軟一些的，煮的時間相對要長一些。

酸奶莓果燕麥杯

材料：燕麥片(80g)、小麥胚芽(50g)、玉米片(50g)、蔓越莓干(30g)、希臘酸奶(1盒)、藍莓(20個)、黑莓樹莓(若干)、黃油(20g)、蜂蜜(2湯匙)、紅糖(15g)

做法：

1、攪拌盆放入一小塊黃油融化，加入蜂蜜、紅糖拌勻。

2、取一個容器，將燕麥片、小麥胚芽、玉米片、蔓越莓干倒在一起。

3、加入步驟一中融化的糖漿。

4、攪拌均勻后放入冰箱，冷藏30分鐘。

5、馬芬模具中抹上油，放入冷藏后的燕麥混合物壓緊，中間稍微壓凹進去一點。

6、烤箱預(yù)熱160度，烤15分鐘左右。

7、放冷后脫模倒入希臘酸奶，點綴藍莓和黑莓，一個精致可口的燕麥杯就做好了。