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題目，您一打眼就能明了了吧？ 小編今兒要說個超級常見又超級討厭的事兒： 閃腰啦！ ——誒喲！ ——咋啦？ ——我滴腰！ 咱這題目就這么來的！  其實(shí)，“閃腰”這玩意有個聽起來挺專業(yè)的名字來著，叫“急性腰扭傷”。 “閃腰”有幾種簡易療法： 1.按摩法 “閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。 2.背運(yùn)法 讓“閃腰”者與家人背靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉(zhuǎn)，以后每天背幾次，直至痊愈。 3.熱敷法 用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。 藥物外敷法：取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜內(nèi)并蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。  不曉得您腰疼了是個啥反應(yīng)，反正小編要是腰疼了，那上面那坐得七扭八歪找不著個正形的，指定有我  剛才說起的方法適合身邊有人陪伴照顧的。像小編這樣一個人的，可以試試穴位治療。急性腰扭傷可供選取的穴位很多，如腎俞、關(guān)元俞、上髎、腰眼、人中、魚腰、睛明、八邪、孔最、外關(guān)、中渚…… 咱今天說四個吧！ 提到急性腰扭傷，小編的第一反應(yīng)就是“后溪”。  后溪是個很棒的穴位，可以治療腰部的問題，也可以治療頸部的問題。 位置在掌部，微握拳時，第5掌指關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即為此穴。為手太陽小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會之 一，通于督脈小腸經(jīng)。其在《攔江賦》中有云“后溪專治督脈病，癲狂此穴治還清”。 針刺治療時，取穴進(jìn)針之后邊捻轉(zhuǎn)邊提插，同時讓病人活動腰部，留針15分鐘即可。 自己按摩的，先按壓穴位至有酸麻脹痛感出現(xiàn)，然后一邊按壓按揉，一邊輕輕活動腰部。 還有個一般大多數(shù)人會很容易想到的穴位——“委中”。  委中是在腰背部有疼痛時，常常會想到的穴位，中醫(yī)有句話叫“腰背委中求”。 該穴位于人體膝部腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。古代針灸文獻(xiàn)記載此穴對急性腰扭傷的治療作用最多，也最為詳盡，如《馬丹陽天星十二穴治雜病歌》中載“委中曲腘里，橫紋脈中央，腰痛不能舉，沉沉引脊梁”。又如在《玉龍賦》里將此穴和人中穴相配“除腰脊痛閃之難制”。 針刺治療時，取穴針刺得氣后，留針10～20分鐘，搖大針孔后起針，針后若能加拔火罐，效果更佳。 自己按摩的，力道可以稍微大一些，可以用拇指或食指的指間關(guān)節(jié)來按壓。 第三個說說我們不常容易在這里想到的，但是確實(shí)是個麻利主兒的穴位——“人中”。  咱總叫它“人中”，今兒咱也給它公開一下教科書里的大名——“水溝”。急性腰扭傷在1～3天內(nèi)，針刺水溝有特效；3天以上的，效果會減弱。 它在面部，位于人中溝正中線上1/3與中1/3交界處。為督脈經(jīng)穴，別名鬼宮，為督脈與手、足陽明之會。《通玄指要賦》云：“人中除脊膂之強(qiáng)痛”，強(qiáng)調(diào)其除痛之功效。在《玉龍歌》中還有載人中穴和委中穴相伍有奇效的記載。 針刺治療時，取穴后向鼻中隔方向深刺，得氣后留針20分鐘。 自己按摩的，可別像急救時候掐得那么狠，按揉方向向著鼻子方向。 除此之外，還有一個好找方便的穴位，想說給大家伙兒，那就是“手三里”。  手三里，在前臂背面橈側(cè)，位于陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸，為手陽明經(jīng)穴。在《針灸甲乙經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)該穴對腰部的作用“腸腹時寒，腰痛不得臥，手三里主之”。 取穴方法：掌心向胸，彎曲前臂于前胸，于肘部橫紋下三橫指、前臂肌肉隆起處按手三里穴。 針刺治療時，取立掌位，取穴針刺得氣后，每隔5分鐘行針一次，留針15分鐘。 自己可以按摩的，可以用彈撥法：找到手三里穴，將另一手拇指立起，與前臂肌肉方向垂直，做彈撥動作，可以感覺到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發(fā)出輕輕的彈響，同時伴有明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺會向肘及前臂放散。左右交替彈撥兩側(cè)手三里穴，每次每側(cè)1分鐘，交替3～5次即可緩解癥狀。 |
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