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將右手手心朝上，手指向前；左手輕輕握住右手手臂。 放松右手手腕，手做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)注意手臂不轉(zhuǎn)動(dòng)；然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。 左右手交換，轉(zhuǎn)動(dòng)左手手腕。 如此鍛煉一段時(shí)間后，手腕比較松活，可以不再握住手臂，在手臂（靠近手腕處）平放一枚硬幣，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。 如此鍛煉后，將有助于左右手手腕的放松和活腕。 |
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來(lái)自： 白猿五行通背拳 > 《通背拳學(xué)》
