如何減掉腰部兩側(cè)的贅肉?大家都知道很多減腹部的方法，可是有些女性偏偏就是腹部不胖，腰部兩側(cè)的贅肉卻十分的多，這樣可怎么辦呢?和小編一起來討論一下減掉腰部兩側(cè)贅肉的方法。

      如何減掉腰部兩側(cè)的贅肉？

      一， 端正走路的姿勢。我們在行走坐立的時候要保持一個正確的姿勢。抬頭挺胸，擺動手臂，可以帶動髖部的運動。

      二， 自由轉(zhuǎn)體運動。雙腿站直，與肩同寬，然后左右轉(zhuǎn)體，每天至少20-30次，可以質(zhì)疑鍛煉到腰部兩側(cè)的贅肉。

      三， 站直雙腿，雙手伸直交握在頭頂上，然后身體向一邊使勁彎，堅持10秒，然后轉(zhuǎn)向另一邊，每天堅持交替做20-30次。

      四， 注意每天吃完飯后，不要立即就坐下或者躺下，最好是站立。半個小時后再坐或者躺。

      五， 平時生活中注意保持身材，不要吃太多高熱量的東西，晚上不要吃夜宵。

      大家可以在試一下，效果還算不錯，但是要擺正心態(tài)，因為靠運動減掉腰部兩側(cè)的贅肉，需要一個長期的時間，尤其是稍微有點發(fā)胖就在腰部兩側(cè)體現(xiàn)的，那么一定要堅持每天鍛煉，才能減掉腰部兩側(cè)的贅肉，并且保持體形。

      如何減掉腰部兩側(cè)的贅肉還有一個更快速的方法就是溶脂針，溶脂針是對局部減肥最有效的最快速的方法，而且不易反彈，不用手術(shù)，但是相對于運動減肥，成本要高一些。大家也可以根據(jù)自身的實際情況，考慮一下這種減掉腰部兩側(cè)贅肉的方法。