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?。ň幷咦ⅲ簭男○B(yǎng)成良好的專注力，學(xué)習(xí)起來事半功倍。） 1.營造一個(gè)適合讀書的環(huán)境 環(huán)境對(duì)于人的影響是很巨大的。如果孩子身處在一個(gè)干凈、整潔，并且各種所需的用品都已經(jīng)配備齊全，不需要為了再找某些東西而離開房間，周圍沒有父母說話的聲音來干擾自己，身邊也不會(huì)有引誘自己分心的東西，這樣，孩子能夠靜下心來做事的幾率就會(huì)大大提高。 2.提前制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃 有了計(jì)劃，做事情的效率會(huì)提高很多。父母可以和孩子一起提前制定好計(jì)劃，例如，何時(shí)起床、何時(shí)睡覺、何時(shí)讀書，這些都可以固定下來。每天具體要做什么事，都可以制定一個(gè)計(jì)劃表，如果一件事做好了就在旁邊打鉤，這樣的話，孩子看到自己做好的事情，會(huì)有很強(qiáng)的成就感。 3.找到做某件事的黃金時(shí)間 有一名作家小時(shí)候成績不好，后來她把每天做每件事的開始和結(jié)束時(shí)間都記下來，一星期后發(fā)現(xiàn)，自己在洗完澡后比較有精神，是讀書的黃金時(shí)段。后來她試著放學(xué)后先洗澡再做功課，果然學(xué)習(xí)效果好了很多。所以，父母可以和孩子一起找到做某件事情的黃金時(shí)間，這樣就可以事半功倍啦。 4.認(rèn)真做事之后，好好休息 適當(dāng)讓大腦喘口氣。父母可以督促孩子在認(rèn)真學(xué)習(xí)40分鐘以后，站起來休息10分鐘左右，可以去喝水、上廁所，或者看看遠(yuǎn)方。不要一味督促孩子坐在那里保持多長時(shí)間，勞逸結(jié)合才會(huì)有高效率，盡量督促孩子在有限的時(shí)間里做好事。 5.讓孩子少用電子產(chǎn)品 雖然電子產(chǎn)品不會(huì)直接影響孩子的注意力，但是卻會(huì)造成孩子分心。所以，即使在平時(shí)，也不要讓孩子常玩電子產(chǎn)品。當(dāng)孩子已經(jīng)適應(yīng)了電子產(chǎn)品聲光影的刺激，怎么還有足夠的耐心去看枯燥的文字呢？ 6.讓孩子遠(yuǎn)離會(huì)“不專心”的食物 某些食物可能會(huì)讓孩子注意力不集中。例如炸雞、薯?xiàng)l、方便面等等，這些食物含有大量的壞脂肪，會(huì)讓頭腦變得不靈活。此外還應(yīng)避免一些精加工的食品，如甜膩的蛋糕、糖果等等。另外一些含有咖啡因的飲料，如可樂、咖啡、紅茶等等孩子也不能多吃，否則孩子的注意力勢必會(huì)受到影響。 ?。▉碓矗河齼壕W(wǎng)） |
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