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現(xiàn)在正是瓜、果、梨、桃成熟的季節(jié)。多吃水果能補充多種維生素，從而達到人體的營養(yǎng)均衡。吃新鮮的水果有利于健康，而喝新鮮的果汁更是好處多多。 菠蘿汁 菠蘿含有很多人體所需的維生素和天然礦物質，并能有效幫助人體消化吸收。菠蘿汁中富含的蛋白酶有清熱、滋陰、生津的作用。 橙汁 橙汁含有大量維生素C和其他營養(yǎng)成分。據美國學者研究顯示，每天喝三杯橙汁，可以增加體內優(yōu)質膽固醇（即高密度脂蛋白膽固醇）的含量，從而降低患心臟病的幾率。 蘋果汁 蘋果汁富含多種可溶性纖維素，能防止膽固醇堆積，減少心臟病和動脈硬化的發(fā)生幾率，還可以促進消化。另外，蘋果汁富含大量鉀，對減輕關節(jié)炎、風濕等癥狀也有好處。 芒果汁 芒果汁中所含的芒果甙有祛痰、止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等有輔助作用。 葡萄汁 葡萄汁有調節(jié)心率、補血安神、幫助消化等功效。 檸檬汁 檸檬汁所含枸櫞酸能刺激味蕾，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，促進食欲。此外，檸檬汁還有消除運動后的疲勞感、肌肉酸痛、關節(jié)疼痛，提高人的運動能力等功效。 椰汁 椰汁是將椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸及鋅、鈣、鐵等微量元素。常喝椰汁可強健肌膚、潤肺止咳。
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