一、創(chuàng)設(shè)適宜的午睡環(huán)境
安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
1．光線要適宜
如淺藍(lán)的色調(diào)柔和的光線會(huì)使人產(chǎn)生睡意，要適當(dāng)拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。
2．空氣要新鮮
睡前一小時(shí)打開(kāi)門(mén)窗交換新鮮空氣，午睡時(shí)可開(kāi)個(gè)小窗。
3．室內(nèi)布置要得當(dāng)
對(duì)環(huán)境布置作調(diào)整和更換，圖案以景色為主，人物、動(dòng)物的形象和神態(tài)也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在閃爍著光芒，小動(dòng)物們都進(jìn)入了甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)……使幼兒在既美好又寧?kù)o的環(huán)境里，快速入睡。
4．播放催眠曲
在午睡中播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，在老師的愛(ài)撫下很快入睡。
二、做好午睡前活動(dòng)的指導(dǎo)
幼兒園午餐后至午睡前這段時(shí)間往往被忽略的環(huán)節(jié)，指導(dǎo)午睡活動(dòng)中本著“以靜為主，動(dòng)靜交替”的原則。既避免強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，又不能讓幼兒靜等。
1．組織幼兒聽(tīng)故事和欣賞音樂(lè)
在進(jìn)餐后，讓幼兒圍坐在一起，收聽(tīng)一些錄音故事，或讓能力強(qiáng)的幼兒講故事，這樣可以開(kāi)闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛(ài)好文學(xué)及認(rèn)真聽(tīng)講的好習(xí)慣；其次，準(zhǔn)備一些符合幼兒年齡特點(diǎn)的樂(lè)曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對(duì)音樂(lè)的興趣，學(xué)會(huì)感受音樂(lè)的美。通過(guò)這些活動(dòng)，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準(zhǔn)備。
2．組織幼兒散步
帶幼兒在幼兒園的院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹(shù)木的變化，在草坪上或樹(shù)下坐一會(huì)兒，互相談一談自己看到的，聽(tīng)到的，讓孩子們?cè)诖笞匀坏膽驯Ю锵硎軣o(wú)窮的樂(lè)趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會(huì)更清醒，心情會(huì)更舒暢，吐故納新的結(jié)果會(huì)縮短初睡至熟睡的過(guò)程，這對(duì)幼兒是有益的。
3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌
“樹(shù)上的小鳥(niǎo)靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚(yú)缸里的魚(yú)兒睜大眼，看著小朋友來(lái)睡覺(jué)，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了?！?/span>
三、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣
1．培養(yǎng)幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習(xí)慣
大多數(shù)幼兒都不會(huì)穿脫衣服，就要耐心、細(xì)致地進(jìn)行指導(dǎo)，鼓勵(lì)有進(jìn)步的幼兒，并進(jìn)行家園同步教育，讓家長(zhǎng)在家中指導(dǎo)幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。
2．培養(yǎng)幼兒正確的睡姿
幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢(shì)。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我從書(shū)中看到了一個(gè)《手指面包》的故事，我就在一個(gè)午睡前將給孩子們聽(tīng)。講完故事后，我讓小朋友說(shuō)一說(shuō)吮手指對(duì)不對(duì)?會(huì)有那些害處?在你身邊有沒(méi)有這樣的小朋友?從那天午睡起，和和再也沒(méi)有吮過(guò)手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側(cè)，很快地睡著了……
通過(guò)這些小事發(fā)現(xiàn)有些時(shí)候不要強(qiáng)制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點(diǎn)。
有的老師認(rèn)為，睡著了的孩子不用去管，這種想法是不對(duì)的：作為教師不能認(rèn)為幼兒入睡了就萬(wàn)事大吉，去干別的事，甚至離開(kāi)寢室。老師要有高度的責(zé)任心，認(rèn)真指導(dǎo)幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。
（1）．如幼兒睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，就會(huì)影響其健康，嚴(yán)重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師留心觀察，巡回指導(dǎo)。
（2）．有的幼兒咬牙齒，說(shuō)夢(mèng)話，做噩夢(mèng)時(shí)大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。
（3）．有的幼兒有尿床的習(xí)慣，這又需要教師細(xì)心觀察，設(shè)法糾正，必要時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系就醫(yī)診治。
總之，午睡時(shí)可能發(fā)生的問(wèn)題很多，都需要教師認(rèn)真觀察，正確指導(dǎo)，及時(shí)解決。
