不少人因為錯誤的用嗓方式造成了咽炎，其實很多歌者以前咽炎也比較嚴(yán)重，但學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法一段時間后，咽炎反而改善了很多。大家沒有咽炎的，還是要好好保養(yǎng)嗓子。因為不能保證每個得了咽炎的人都能很好的改善。聲帶是人體很脆弱的一個器官，長期超負(fù)荷運(yùn)行，勢必?fù)p傷。以下幾點措施可以多加注意：

1.不要過度用嗓，更不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話或尖叫;

2.避免歌唱和長時間講話后吃辣、吃雪糕、喝冰鎮(zhèn)飲料，長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會使發(fā)炎加重;

3.避免在使用聲音前吃糖以及喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓;

4.感冒發(fā)燒和嗓子發(fā)炎時盡量少說話，這時候聲帶組織非常嬌嫩;

5.喉嚨不舒服時不要過多地清嗓子，因為當(dāng)您做這種動作的時候，氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶;

6.不要嗜好煙酒;

7.保證充足的睡眠;

8.冬天注意保暖。

當(dāng)嗓子疲勞時可采取以下方法：

1.把水小口地含在嘴里慢慢喝，讓喉嚨保持濕潤;

2.對著一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽能緩解聲帶疲勞，濕潤喉腔和鼻腔;

3.除了個別人體質(zhì)不適應(yīng)，羅漢果、胖大海、陳皮等泡水喝能夠潤肺利咽、生津化痰。

除開這些常規(guī)性的保護(hù)措施以外，正確的發(fā)聲也能有效保護(hù)聲帶。我國地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的發(fā)聲方式完全不同。舉一個最簡單的例子，成都話發(fā)聲大多使用口腔，連續(xù)說話一段時間后，就會感覺很累，口干舌燥。而普通話的發(fā)聲科學(xué)，前鼻音后鼻音區(qū)分明確，充分使用了人體的發(fā)聲共鳴腔。相對方言來說，正確的普通話發(fā)音不僅咬字清楚，連續(xù)長時間的講話也會輕松很多