繼腳型、體重、跑姿的內(nèi)因外，腳的寬度(俗稱腳的胖瘦)也開始逐步地進入跑鞋設(shè)計必須要考慮的因素之列，而你對此又了解多少？

傷病，推敲

他的突發(fā)傷病，讓陳博士有些疑惑，并迅速催促其到工作室進行檢查。對此陳博士問了他一些問題：

春節(jié)期間，他的跑步場地？

他常在彎道跑步，這會造成他的重心偏左，右腳習(xí)慣性的蹬地，腳呈外八字，蹬地時跑鞋的磨損靠近內(nèi)側(cè)，然而這并不能確定他的右腳突然疼痛的原因。

他是否近來換跑鞋了？

他疑惑地說：“朋友推薦我買了一雙新跑鞋，穿著他們非常舒服?！睂Υ耍惒┦恐乜戳怂男屡苄?。發(fā)現(xiàn)，這款跑鞋更適合腳比較寬的人群，對他而言這并不是最佳的選擇。

右腳在跑步中是怎樣的一種疼法？

他說，以前以平時的配速跑13公里很輕松，而近來半個小時跑5公里都特別吃力。并且在跑步半小時左右，腳就蹬不起來，根本無法提速。經(jīng)過檢查疼痛點得知：他右腳拇趾的第一掌趾的內(nèi)側(cè)有疼痛感，而且拇趾外翻。這造成他不能蹬地，繼而無法跑步。通過檢查進一步發(fā)現(xiàn)，他的第一掌趾關(guān)節(jié)的外側(cè)也存在擠壓疼痛感，內(nèi)側(cè)則伴有牽扯疼。

經(jīng)過上述詢問之后，陳博士幾乎可以確定造成他右腳疼痛的病因了，但仍需進一步檢查。

足履，檢查

接下來陳博士將視角放在他的腳和鞋上，尤其對腳部的檢查和跑鞋的檢測中，對于眾多跑友而言，定有啟示。

研究他的新跑鞋后發(fā)現(xiàn)：他買的是加寬的跑鞋。

通過檢查他的腳發(fā)現(xiàn)：他的腳背較高、前腳掌寬度略大。問清跑鞋習(xí)慣后得知：他平時買跑鞋時，喜歡買大1-1.5碼的跑鞋。

至此，病因已經(jīng)水落石出：于跑者而言，不符合雙腳大小的跑鞋，如超大的跑鞋在跑步中鞋頭容易撐到地，而他的新跑鞋是一款特意為不同腳型設(shè)計的較寬的跑鞋。同時得知，他穿的是一種混紡的襪子，吸汗性能一般，跑步半小時后腳出汗又加重了腳在鞋里面的晃動幅度，繼而增加了前腳掌尤其是大拇指在跑鞋里的滑動幅度。這使得腳用不上力，抓不住地，遂造成腳的勞損。

選鞋，勿進誤區(qū)

陳博士在美國運動生物力學(xué)研究室攻讀博士學(xué)位時，跟著他的導(dǎo)師給不同大公司進行跑鞋的功能測試。他們發(fā)現(xiàn)，不同跑鞋的設(shè)計理念層出不同，即便同一個公司的相同尺碼甚至同款相同尺碼的跑鞋的寬窄、大小也不同。但大多數(shù)人更傾向于將關(guān)注點放在跑鞋的長度上，而忽視跑鞋的寬度，尤其是前腳掌的寬度。

而某些國際大品牌公司的生物力學(xué)研究室和跑鞋的模具研發(fā)中心對亞洲、歐洲、北美洲、大洋洲和非洲的不同人種的腳，進行了系統(tǒng)的形態(tài)研究后發(fā)現(xiàn)：亞洲人的腳相對歐美人群偏纖細(xì)，為亞洲人制作的跑鞋相對較窄。而男女性之間，女性的腳也要比男性的腳偏細(xì)。所以男鞋女穿，往往出現(xiàn)很多問題。而2004年雅典奧運會上，中國女籃運動員就發(fā)生過一次男鞋女穿的現(xiàn)象。她們在雅典比賽前不久才拿到運動裝備，而到手的跑鞋和籃球鞋卻是男鞋(且不談一項運動前對跑鞋應(yīng)有的適應(yīng)期，有的運動員穿上兩雙襪子都覺得松)，這勢必會影響訓(xùn)練及比賽效果。跑者在選鞋時一定注意跑鞋長度和寬度的不同。

對跑者及醫(yī)務(wù)人員的啟示

對跑者而言：在買跑鞋的時候，除了要關(guān)注腳的長短大小之外，同時也要關(guān)注跑鞋的寬度，同時也要考慮到腳穿進去后的包裹感，跑鞋的寬度(寬度是很難跨越的障礙，太寬的跑鞋對前腳掌先著地或者蹬地時帶來的不穩(wěn)定性，必然會加重腳的負(fù)擔(dān)，而造成新的損傷。)和鞋面的包裹性(這會影響跑鞋所起到的穩(wěn)定性和跑步時雙腳的活動性)；在購買鞋時一定不能完全依賴鞋盒上面鞋的長寬度，即便同一品牌，每年生產(chǎn)的跑鞋也不同，一定要試穿——腳穿在新買的跑鞋里走路、跑步，而且最好是在傍晚時去試穿跑鞋(一般早上起來時，腳比較纖細(xì)，到傍晚時偏大，腳型也會變，此時更具參考性)。

對跑步醫(yī)務(wù)人員的啟示：這位跑者得了突然的怪傷，如果專攻跑步人群的運動創(chuàng)傷的醫(yī)務(wù)人員抱著頭疼治頭腳疼治腳的態(tài)度，根本無法根治。專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員應(yīng)該親身參與到跑步運動中，對各類運動損傷與運動裝備之間的關(guān)系有清楚的了解。要清楚知道人所產(chǎn)生的運動損傷有內(nèi)在的身體承受能力和外界的運動裝備、路面、運動方法和天氣的影響等等，綜合分析謹(jǐn)慎地考慮傷病的來由，與跑者共同發(fā)現(xiàn)傷病的來源。