每個男性，都須要適當?shù)难a充身體各個部位的營養(yǎng)，使得整個身體擁有健康、年青、活力。下面的這些東西，就是滋補他的真正的補藥。

補藥一：脂肪酸男性護心

脂肪酸能制止血液中的血小板凝聚和黏附成團而形成板塊，讓血液活動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動。

研究證實脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率并且能有效治療自身免疫性疾病，調(diào)劑腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。食品中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被以為是脂肪酸的良好來源。

補藥二：硼前列腺之寶

男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。研究發(fā)覺，硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。

說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。天天服用3mg的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用。

而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和留意力。

補藥三：激發(fā)男性能量的輔酶Q10

輔酶Q10又名泛醌，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性自然維生素類物質(zhì)，可以幫助人體細胞想法獵取能量，從而激發(fā)男性能量開釋，是讓他年青并布滿活力方法。

研究還表明，輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病!并且可以讓血液變稀，從而防范心臟疾病。

補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來

中國男人天天從食品中攝入的鈣遠遠不能滿意身體須要，而且中年男人的鈣天天都在流失。攝入鈣較多的男性骨骼較為結(jié)實，而且比攝入量少的男性均勻起來要苗條一些。

醫(yī)學推舉男性天天攝入鈣的量為1g，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適于汲取，多喝點也能解決問題!

補藥五：鋅性福的物質(zhì)

神經(jīng)傳送物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅，鋅對維持細胞的完美性、細胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。

男性精液中含有高濃度的鋅，經(jīng)常補充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

補藥六：甲殼素男性關(guān)節(jié)的潤滑油

30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時那樣柔韌的關(guān)節(jié)，這是由于身體中的甲殼素減少所致。報告指出，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強度增強25%，還可以防范風濕性膝關(guān)節(jié)炎。讓他天天服用1.5g的甲殼素，假如和軟骨素一起服用效果會更好。

飲食中添加蝦蟹等食品可以增加甲殼素的攝入。

補藥七：硒有助于男性抗癌的物質(zhì)

沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加，這種脂質(zhì)過氧化物會存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。

人體膳食中逐日需含200微克硒。

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