不少高血壓患者都知道冬季要特別注意，但一到夏季，看到病情有好轉(zhuǎn)有的患者就疏忽了，其實大家無論在什么時候都不能放松警惕。那么夏季對高血壓患者來說有哪些威脅因素呢?要注意些什么才能夏季血壓穩(wěn)定?

1.溫度

溫度是影響血壓高低的一個關(guān)鍵關(guān)鍵因素，夏季高血壓患者做好防暑降溫。高血壓患者在高溫炎熱的時候要減少外出，避暑降溫可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。其中，最值得提倡的是浴水散熱--游泳。游泳不僅可帶走體內(nèi)過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體的功效。

2.鍛煉

鍛煉是一年四季都不能少的，要科學(xué)安排自己的生活，養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。應(yīng)堅持科學(xué)地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習(xí)慣。

3.喝水

炎炎夏日會使人體大量出汗導(dǎo)致脫水，多喝水可預(yù)防脫水，要達到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當(dāng)然也可通過吃水果、蔬菜來補充。

4.測血壓

堅持經(jīng)常測血壓，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好，不能自測者也應(yīng)每3---5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。