（武漢約會(huì)學(xué)原創(chuàng)）在去西班牙旅游的時(shí)候，同行的法國(guó)朋友對(duì)我說出了他的苦惱：

　　

　　“找女朋友這件事情上，我總是屢戰(zhàn)屢敗。我實(shí)在搞不明白，為什么有些人在交往方面特別有天賦，而我卻總是摸不著頭腦。到現(xiàn)在，別說我如何錯(cuò)過了機(jī)會(huì)，我連我什么時(shí)候有過機(jī)會(huì)都不知道?！?/p>

　　

　　我跟他說，你不應(yīng)該抱怨，而應(yīng)該向我問問題。如果你只是宣泄情緒的話，你是怎么都找不到解決問題的方法的。

　　

　　“難就難在這里。我也不知道我的問題到底出現(xiàn)在哪里。如果連問題都找不到的話，那談何解決問題呢？我現(xiàn)在感覺糟透了，我現(xiàn)在保持著聯(lián)系的女孩子有五十個(gè)，但是我已經(jīng)四年沒有戀愛了。四年連女孩子的手都沒有碰過了，我知道這對(duì)你們中國(guó)人來說很正常，但是我是一個(gè)法國(guó)人，我跟別人說的時(shí)候，都沒有人相信?！?/p>

　　

　　他又跟我說了很久，說他的爺爺是一個(gè)在和女孩子交往方面很有天賦的人，他爺爺是一個(gè)畫家，一輩子都沒有真正工作過，只是不斷地靠著不同的女人的經(jīng)濟(jì)資助，過完了體面的一生；他的爸爸也是一個(gè)春風(fēng)得意的人，在戀愛上從來沒有遇到過什么困難。

　　

　　

　　然而到了他這里，卻怎么都找不到正確的戀愛技巧。他在中國(guó)旅游的時(shí)候，碰到過一個(gè)非?？蓯鄣呐ⅲ墒撬麄?cè)谝黄饚讉€(gè)月，他都沒有提起勇氣問愿不愿意交往。他在蒙彼利埃認(rèn)識(shí)一個(gè)中國(guó)女孩，一起游玩了三個(gè)星期，去了非常多的地方，然而他一開口說能不能交往，對(duì)方就拒絕了……經(jīng)歷了一次一次的失敗之后，他覺得再也沒有自信跟女孩子開口了。

　　

　　我對(duì)他說，我的確有一堆方法，能夠讓你在學(xué)?；蛘咴谝沟昊蛘咴诓┪镳^認(rèn)識(shí)女孩子，然后開始交往，但是首要的問題在于，你必須要有膽子去問女孩的電話號(hào)碼，要有膽子打電話過去，問她愿不愿意出來一起看電影。

　　

　　“我覺得我現(xiàn)在知道我的問題在哪里了，”他說，“我已經(jīng)不敢追女孩子了。我太需要一段戀愛了，但是正因如此，我反而不敢嘗試了。因?yàn)槲抑溃抑灰_口，就又會(huì)被拒絕?！?/p>

　　

　　我想，這可能是一個(gè)很普遍的問題。許多的年輕人因?yàn)楸痪芙^的次數(shù)太多，失去了自信心，覺得可能自己根本不適合和女孩子打交道；甚至有的人，因?yàn)樵谝淮胃星橹虚g付出太多太多的努力，最后卻以失敗而告終，因此他們會(huì)從此害怕戀愛，生怕再開始新戀情的話又會(huì)摔得頭破血流。但是，這樣的年輕人并不是不知道只有嘗試才有希望，不嘗試不交往，那就連機(jī)會(huì)都沒有。他們遲遲止步不前，只是因?yàn)閷覒?zhàn)屢敗的經(jīng)歷實(shí)在是太傷害人的自信心了。

　　

　　我想打一個(gè)比方：戀愛有一點(diǎn)像一個(gè)在大學(xué)里面蒙混度日的小伙子在畢業(yè)的時(shí)候找工作，一方面自己很清楚必須要去面試才能夠有工作機(jī)會(huì)；另一方面又害怕被拒絕，傷害了自尊心。于是這個(gè)小伙子遲遲沒有發(fā)簡(jiǎn)歷出去。于是有一天，他發(fā)現(xiàn)和自己一起熬夜上網(wǎng)的那幫子寢室室友都已經(jīng)找到了體面地工作，自己卻還是連一封求職信都不知道怎么寫。雖然網(wǎng)絡(luò)上有一堆教人怎么找工作的教程，也有許多招聘信息，可是他的拖延癥和膽怯，讓他連打開瀏覽器的心思都沒有。

　　

　　我們?yōu)槭裁磿?huì)害怕，為什么會(huì)遲遲不想動(dòng)手？因?yàn)槲覀兌疾皇亲约呵榫w的主人，相反，我們被情緒控制住，變成了情緒的奴隸。

　　

　　關(guān)于情商的討論有很多了。拋開太學(xué)術(shù)的內(nèi)容不去深究，我想來談?wù)勎易约旱睦斫猓呵樯痰暮诵脑谟趯?duì)于情緒的認(rèn)知能力和控制力。

　　

　　---所謂情緒的認(rèn)知，就是感知自己和對(duì)方的情感狀態(tài)。

　　

　　---所謂情緒的控制，就是控制自己的情緒，以及影響和帶動(dòng)他人的情緒。

　　

　　其中第一點(diǎn)是基礎(chǔ)。而有了第一點(diǎn)做基礎(chǔ)，第二點(diǎn)就是在不斷的生活經(jīng)驗(yàn)的積累之下，慢慢完善的勇氣和技巧了。

　　

　　具體到這個(gè)戀愛的問題中間，我們?nèi)绾尾拍軌蜃叱鰧覒?zhàn)屢敗的陰影呢？

　　

　　第一步，在于客觀地感知自己的情緒，認(rèn)識(shí)到：我現(xiàn)在不開心，是因?yàn)槲覜]有女朋友，而且失去自信心了。這個(gè)狀態(tài)對(duì)于我找女朋友一點(diǎn)好處都沒有。我應(yīng)該馬上放松和開心起來。

　　

　　很多年輕人不愿意承認(rèn)這一點(diǎn)。我有一些朋友，他們一旦失戀，就會(huì)沉浸到悲傷中去，喝很多酒，穿著拖鞋宅在家里。這樣不僅于事無補(bǔ)，而且對(duì)身體也很不好。

　　

　　但是如果能夠鼓起勇氣來面對(duì)自己的情緒，承認(rèn)現(xiàn)在自己很不開心，而且承認(rèn)這樣的狀態(tài)不對(duì)，那么調(diào)整自己的狀態(tài)就不難了。

　　

　　接下來的第二部就是：從現(xiàn)在開始馬上行動(dòng)！

　　

　　如果你覺得自己心情不好，那么馬上看一部喜劇片、出門慢跑半個(gè)小時(shí)、聽一本喜歡的唱片，不知不覺地，壓力就不見了！這時(shí)候，拿起電話，給自己想要約會(huì)的對(duì)象打一個(gè)電話過去，問她什么時(shí)候有時(shí)間！

　　

　　馬上行動(dòng)的精髓是，改變自己的負(fù)面情緒，然后釋放出強(qiáng)大的能量，讓你的對(duì)象感受到你對(duì)她情緒上的影響。如果自己不開心的話，周圍的人也能夠覺察出來，然后很容易跟著你一起不開心。這就是為什么有很多年輕人覺得心儀的女孩子跟其他人在一起的時(shí)候總是很開心，而跟自己約會(huì)的時(shí)候就悶得不行——這正是因?yàn)樗腥玖四愕牟涣记榫w。所以我們應(yīng)該從改變自己的情緒做起：只有讓自己先開心起來，才能夠影響周圍的人也跟著開心。

　　

　　我剛剛講的，就是重新找到信心的兩個(gè)步驟，首先，認(rèn)識(shí)到自己處于不良的情緒之中；然后，馬上行動(dòng)起來，先讓自己開心，再用開心的能量去影響身邊的人。一個(gè)放松的、樂觀的、積極進(jìn)取的人，要比一個(gè)愁眉苦臉，并且時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心自己是不是會(huì)被對(duì)方拒絕的人，要有魅力得多，那么戀愛的成功率也就大大增加了！

　　

　　有的人會(huì)說：你說的這個(gè)方法，似乎只適用于那些行動(dòng)力強(qiáng)大的人，他們總是能夠準(zhǔn)確判斷自己的情緒，并且在行動(dòng)起來的時(shí)候沒有拖延癥。而我么這些普通人，什么事情都會(huì)磨蹭半天，跟別談約會(huì)表白這種想象都讓人發(fā)毛的事情了。

　　

　　沒錯(cuò)，事情的確是這樣。這兩點(diǎn)說起來容易，但是真正輪到自己頭上的時(shí)候，誰都會(huì)打退堂鼓。不過沒關(guān)系，我有一個(gè)解決的辦法，這也是我自己碰到難題的時(shí)候的絕招：想象一下自己的偶像在這個(gè)時(shí)候會(huì)怎么做。

　　

　　每到這個(gè)時(shí)候，我們就問一下自己：假設(shè)是自己的偶像（隨便一個(gè)什么自己佩服的人，比如說某一個(gè)領(lǐng)袖，也可以是自己的父親，也可以是一個(gè)運(yùn)氣很好的朋友）碰到這個(gè)事情的時(shí)候，他會(huì)怎么做。

　　

　　比如說，我很喜歡丘吉爾。丘吉爾是一個(gè)充滿了勇氣的堅(jiān)強(qiáng)的人，他不怎么苛求自己追求完美，并且總是能夠在艱難抉擇的時(shí)候做出正確的、有力量的決斷。

　　

　　在寫這篇文章之前，我的學(xué)業(yè)遇到了很大的苦難。我頭暈?zāi)X脹，而且壓力很大。這時(shí)候頂著壓力進(jìn)一步工作，不但于事無補(bǔ)，而且容易出很多粗心的錯(cuò)誤。我試圖打電話給家人溝通來排遣壓力，但是效果不是太好。于是我去了一趟西班牙旅游，看看火辣的姑娘和寬廣的海景，然而一回到蒙彼利埃，我的壓力又回來了。這時(shí)候我問自己，要是丘吉爾碰到這個(gè)事情，他會(huì)怎么做呢？

　　

　　丘吉爾是一個(gè)寫作的高手，也是一個(gè)排遣壓力的專家。我覺得這時(shí)候他一定會(huì)抽一支雪茄，然后伏案寫作一段時(shí)間，等壓力消失了，再來繼續(xù)工作。所以我也要這么干。于是我打開電腦開始寫這篇專欄文章。我知道，我只要寫作一小會(huì)兒，腦子里想想別的事情，壓力就會(huì)消失不見了。結(jié)果果然是這樣，寫到這里，我已經(jīng)有點(diǎn)迫不及待想趕快寫完，然后好繼續(xù)我的工作了。

　　

　　所以，你也可以這么干。想一想自己的偶像如果在自己的這個(gè)處境，他會(huì)怎么做。如果你因?yàn)楹ε拢桓覍?duì)心儀的女孩訴衷腸，那么想一想自己的偶像杰克·倫敦。捷克·倫敦這時(shí)候一定會(huì)想：就算是吃耳光，我也要跟她說我喜歡她，如果她拒絕了我，我明天還這么跟她說。

　　

　　這么想一想，大概會(huì)渾身都充滿了力量吧！

　　

　　其實(shí)何止是戀愛，別的事情也都是這樣。找工作、求學(xué)、跟領(lǐng)導(dǎo)提議……一切讓我們覺得為難，不敢動(dòng)手做的事情，都應(yīng)該這樣去處理：調(diào)整好自己的心態(tài)，然后馬上動(dòng)手去做，一次又一次地去嘗試。而不是光穿著拖鞋坐在家里，什么都不干卻總是擔(dān)心自己會(huì)失敗。

　　

　　再回來談?wù)勎夷莻€(gè)法國(guó)朋友。我跟他支招之后，他掏出手機(jī)，給他想約會(huì)的一個(gè)住在波爾多的姑娘發(fā)了一條短信。

　　

　　這個(gè)羞澀的男孩子說，就算又被拒絕了，也比連短信都不敢發(fā)的狀態(tài)要好多了。

　　

　　我說，你跟她聊聊你的愛好，滑雪啊自行車啊什么的，下次你去波爾多玩就把她約出來吃飯，她一定會(huì)對(duì)你刮目相看的。

　　

　　他將信將疑，我卻很肯定。讓我們一起祝福害羞的人最后都能找到好的戀人。當(dāng)然，更多的情緒聊天的實(shí)際操作技巧，你們可以咨詢武漢約會(huì)學(xué)的change導(dǎo)師。