檸香芒果蔬菜沙拉
更新于：2013-11-5 21:48:23
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檸香芒果蔬菜沙拉的簡介及特色都知道做沙拉最好的伙伴是沙拉醬。以前我也是每天一碗沙拉，擠滿了沙拉醬，還吃的有滋有味，覺得是減肥餐呢。后來想自己做沙拉醬，不做不知道，一做嚇一跳。做出大概300g的沙拉醬，需要的植物油約是230g，多觸目驚心啊。從那以后，我就盡量少吃沙拉醬了。? ? 今天做的這個沙拉，是我夏日經(jīng)常吃的一種，有時候是早餐做，有時候是代替晚餐。味道很好，而且確實相當(dāng)?shù)椭?。因為有新鮮羅勒的加入，所以清香增加不少。不要看它做法簡單，好友聚會，端上這份沙拉也會倍兒有面子教您檸香芒果蔬菜沙拉怎么做，如何做檸香芒果蔬菜沙拉才好吃 1、剪一枝羅勒，洗干凈后，連根一起切碎備用  2、圣女果切片，黃瓜去皮后橫切圓片，紫甘藍(lán)切絲，芒果去皮去核切成小方塊 3、準(zhǔn)備好拌沙拉的大碗，把圣女果，黃瓜，紫甘藍(lán)，羅勒全部倒進(jìn)去，撒上黑胡椒和海鹽，擠上檸檬汁和橄欖 ? ?油拌勻  4、裝盤后，撒上芒果顆粒，再撒一層黑胡椒即可。吃的時候再拌一下就OK啦。 檸香芒果蔬菜沙拉的做法小貼士1，蔬菜可以隨意搭配，比如生菜等。玉米和青豆要提前煮熟后，瀝干水分再來拌進(jìn)沙拉里2，適量橄欖油是促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)的，也不會發(fā)胖哈 3，沒有新鮮羅勒，放一點干羅勒也行，注意用量，不要撒多了。不過就沒有新鮮羅勒的清香 4，芒果在這個沙拉里面有很大的提香作用，我試過其他水果，都沒有芒果效果好 |
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