教你正確跑步（三）——跑后拉伸篇

昵稱22551567 2015-03-28

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跑步過后絕不能立即停下來，正確的做法是先冷身再拉伸。冷身可以讓興奮的神經(jīng)回復(fù)原來情況，拉伸則可以讓肌肉排列重新回到起始狀態(tài)。

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如今，越來越多的人選擇跑步作為平時(shí)的健身運(yùn)動。從2010年到2014年，國內(nèi)舉辦的馬拉松也從13場增至50場。但是，不恰當(dāng)?shù)腻憻挄斐蛇\(yùn)動損傷！

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來自：昵稱22551567 > 《生活》

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